Gymnastique avec pieds plats chez les enfants


L'application de la méthode de thérapie par l'exercice au pied plat en valgus chez les enfants aidera à faire face au défaut et à former la voûte plantaire correcte. Dans la petite enfance, les os, les cartilages et les tissus articulaires d'un enfant peuvent être corrigés. Par conséquent, des exercices quotidiens renforceront les ligaments et les muscles, soulageront les gonflements et les lourdeurs dans les jambes, normaliseront la circulation sanguine dans les membres inférieurs. De plus, des exercices réguliers permettront de soulager la douleur, de corriger la démarche, de prévenir le processus de déformation et le développement du pied plat.

Pieds plats: une brève description de la maladie

Aux stades initiaux du développement de la maladie, bien que le pied ne soit pas encore complètement formé, cette pathologie n’est pas considérée comme une déformation, elle est appelée installation à valgus plat. Quand un enfant se lève et apprend à marcher, le valgus se produit pour la première fois. Les manifestations externes de la maladie peuvent être vues indépendamment. Il suffit de faire attention à la façon dont la miette se tient sur les jambes. Si l'enfant ne se concentre pas sur toute la surface du pied, mais uniquement sur sa partie interne, il s'agit de l'installation d'un valgus plat. En raison de la mauvaise répartition de la charge, la forme du pied change, la cambrure diminue et la courbure de son pied à l'intérieur. La raison en est qu’à l’âge où le bébé tente de se tenir debout et de marcher, ainsi que dans les premières années de la vie, son appareil ligamenteux n’a pas encore été complètement renforcé et formé. Mais un tel défaut est également congénital. Une consultation avec un chirurgien orthopédiste sera nécessaire dans les deux cas.

Le diagnostic de la malformation valgus du pied, le stade de développement de la maladie et le degré de déformation ne seront déterminés que par un spécialiste. L'autodiagnostic peut être erroné.

Méthodes de traitement

Des exercices spéciaux pour valgus sont indispensables. Le traitement commence aux premières manifestations de la maladie chez un enfant. Il est extrêmement important de reconnaître et de corriger le défaut à temps pour éviter toute déformation. L'installation de Valgus laissée sans attention conduit à une déformation des articulations du pied et du genou. Quelles que soient les causes du problème, l’approche thérapeutique est détaillée. Avec les massages et le port de chaussures orthopédiques, les exercices de physiothérapie, à savoir les exercices pour les pieds, constituent l’une des principales méthodes de traitement.

Une série d'exercices d'exercices pour les pieds plats chez les enfants

Des exercices spécialement sélectionnés pour les déformations du pied en valgus sont effectués quotidiennement, pieds nus ou en chaussettes fines. Le chargement ne doit pas fatiguer l’enfant, il est donc plus correct de le faire en deux ou trois doses tout au long de la journée et sous la forme d’un jeu. Exercices de thérapie par l'exercice pour le valgus suivant:

  • Marcher sur la route. L'enfant doit emprunter un chemin étroit sans le dépasser. Dans la rue, une solution intéressante et passionnante serait de dessiner à la craie sur l'asphalte ou de marcher sur le trottoir. À la maison, le chemin sera remplacé par une planche ou un long morceau de tissu de 10-15 cm de large.
  • Le jeu d'un ours. Le bébé doit marcher à l'extérieur du pied.
  • S'accroupir sans décoller les pieds.
  • Rise sur les chaussettes et le dos.
  • Capture de petits objets. Tout est utilisé à cette fin - petits jouets, crayons, boutons, haricots, etc. Cet exercice peut être fait debout ou assis.
  • Seat "turc", ainsi que de soulever le corps de cette position. Il est recommandé de veiller à ce que les membres inférieurs restent croisés pendant le levage. Ils doivent être changés en alternance pour obtenir le meilleur résultat.

La gymnastique au pied plat chez les enfants n’est pas seulement un ensemble d’exercices. Marcher pieds nus sur une surface inégale est également un excellent exercice pour les jambes. En été, vous pouvez marcher sur l'herbe, le sable ou les cailloux. En hiver, à la maison, marchez sur des tapis de massage spéciaux. Une telle charge est très simple et utile pour les jambes comme prophylaxie, et le diagnostic de «pieds plats» ne menace pas l'enfant. Vous devez observer le bébé, contacter les spécialistes à temps, suivre les recommandations et veiller à effectuer les exercices nécessaires avec l'enfant.

Gymnastique pour les pieds avec déformation en valgus

Complexe d'exercices de gymnastique contribue à la correction du pied, vous permet de vous débarrasser complètement de la maladie. Il aide à l'exercice de thérapie pour adultes et enfants. L'article dira quelle gymnastique pour les pieds présentant une déformation en valgus sera efficace pour les adultes et les enfants.

L'utilisation de la thérapie d'exercice

L'entraînement physique thérapeutique est une partie importante de la thérapie complexe pour les déformations du pied. En cas de pied plat valgus, la voûte plantaire n'est pas simplement abaissée, mais il existe une complication concomitante sous la forme d'une courbure des jambes. Il se manifeste dans le pied en forme de X, lorsqu'une personne marche en plaçant le pied principalement vers l'intérieur. Le talon et l'orteil sont tournés vers l'intérieur, la semelle de la chaussure chez ces patients s'use de l'intérieur. Il y a déformation due à une diminution de l'activité des muscles de l'articulation de la cheville.

L'exercice aide à renforcer les muscles et à restaurer la fonction de dépréciation lors de la marche. Charge - une condition nécessaire pour la restauration de la voûte plantaire. De plus, cette thérapie permet de surmonter la courbure des jambes.

Des exercices pour le pied avec une malformation en valgus aident:

  • Donner au pied une forme anatomiquement correcte;
  • Soulager la douleur chez les adultes et les enfants;
  • Pied bot correct en marchant;
  • Renforce les ligaments et les muscles;
  • Mener une prévention efficace des complications gênantes avec le valgus flatfoot;
  • Normaliser la circulation sanguine, ce qui est important pour le traitement;
  • Soulage la fatigue et la lourdeur dans les jambes.

Il est prouvé que l'exécution quotidienne de complexes de thérapie par l'exercice contribue à un prompt rétablissement. Au premier et au deuxième degré de la maladie, les patients peuvent non seulement corriger le pied, mais aussi se débarrasser complètement de la pathologie.

Exercices complexes pour les enfants

Les enfants sont souvent diagnostiqués avec les pieds plats. Jusqu'à 3-5 ans, un spécialiste qualifié est capable de remarquer le développement anormal des pieds, les parents peuvent prendre un pied plat physiologique pour une pathologie. Il est conseillé aux orthopédistes de ne pas commencer l'auto-traitement avant de consulter un médecin. Cela aidera à identifier la maladie, à prescrire un traitement efficace.

Les orthopédistes recommandent de pratiquer quotidiennement des exercices de déformation du pied valgus chez les enfants. Ces cours font partie intégrante des traitements complexes associés aux massages, à la physiothérapie et aux bains.

Les exercices efficaces suivants sont inclus dans le complexe de thérapie d’exercice efficace standard pour le pied plat chez l’enfant:

  • Marcher sur le tapis orthopédique. Ils ont une variété de modules, aident à remplacer la marche habituelle sur des cailloux, des cailloux, de l'herbe. Marcher sur le tapis ne devrait être pieds nus que sous la surveillance d'un adulte. Effectuez des exercices matin et soir. C'est un outil pratique pour pratiquer à la maison.
  • Il aide un enfant qui fait un exercice de pied plat en valgus "Vélo" et qui roule directement dans ce moyen de transport. Les orthopédistes sont invités à acheter un tricycle pour les bébés de 2 à 3 ans. En bicyclette, l'enfant activera les muscles du pied et la voûte plantaire sera renforcée dans la position souhaitée.

Si l'enfant est encore petit pour le cyclisme, vous pouvez appliquer un exercice simulant la conduite. Il est nécessaire d'aider l'enfant dans son développement. Pour maintenir l’équilibre, vous devez créer un support pour votre enfant, abaisser vos paumes, elles reposent sur le sol. Les membres inférieurs pour effectuer des mouvements de rotation, les jambes doivent être tendues.

  • "Caterpillar". Exercice approprié pour un enfant plus âgé. Il est nécessaire de s'asseoir sur une chaise, les pieds reposant contre le sol. Avec l'aide de la flexion et de l'extension des doigts, déplacez les jambes d'avant en arrière. Effectuer 7-10 fois par jour. L'exercice est idéal pour les enfants d'âge scolaire. Cela peut être fait assis à une leçon à un bureau;
  • Pour les plus petits - "Bruin Bear". Vous devriez demander au bébé d'aller droit, en insistant davantage sur la face externe du pied;
  • Scatter des crayons sur le sol, le gamin devrait essayer de les ramasser du sol et les soulever avec l'aide des orteils;
  • Sous la forme d'un jeu, vous pouvez demander à votre enfant de ressembler à une ballerine ou de grandir, debout sur ses chaussettes. Marcher un peu en arrière;
  • Les squats, les talons ne doivent pas sortir du sol.
  • Les jeunes enfants aiment faire l'exercice suivant. En position assise, demandez au bébé de dessiner une maison dans le sable. Vous pouvez passer l'action avec de l'eau. Effectuez des mouvements pour créer des vagues, frappez vos doigts à la surface de l'eau;
  • Les parents de jeunes enfants peuvent les aider dans l'exercice "grenouille". Pour ce faire, pliez les jambes du bébé, saisissez-les au niveau des genoux, tirez vers le ventre, tournez-vous vers l'extérieur, revenez à sa position initiale.

Les enfants atteints de pieds plats valgus ne doivent pas porter de chaussures plates à talon bas et souple. Pour ces enfants seront des procédures obligatoires pour le massage, la physiothérapie.

Thérapie par l'exercice pour adultes

Pour corriger le pied plat valgus chez l’adulte, diverses thérapies sont utilisées, dont l’un est la thérapie par l’exercice complexe classique. Il comprend une variété de mouvements visant à tonifier les muscles du pied et à corriger la déformation.

La base du complexe classique de la thérapie physique sont les exercices suivants:

  • Marcher le long du sentier, dont la largeur ne dépasse pas 15 cm, vous pouvez en varier l’exécution, en y ajoutant la tâche "marcher sur le pied, en s’appuyant sur sa face extérieure, pour garder son équilibre";
  • Utilisez des tapis orthopédiques avec une variété de modules. Ils doivent être doux, durs, lisses, avec une surface bosselée;
  • Dans un bain sur un tapis en caoutchouc, versez des cailloux, couvrez d’un sac en plastique et marchez dans l’eau tiède sur les pierres pendant 10-15 minutes. La température de l'eau ne doit pas être inférieure à 35 degrés, vous pouvez ajouter du sel de mer;
  • En position assise, levez la jambe à angle droit et pliez chaque doigt à tour de rôle, en même temps;
  • Mettez quelques crayons ou stylos devant vous, utilisez vos orteils pour les saisir et déplacez-les ailleurs;
  • Asseyez-vous sur le sol avec les jambes croisées. Essayez de vous lever de cette position. La prochaine fois, changez votre jambe. Si la première fois a eu raison, répétez la tâche avec la gauche;
  • S'accroupir sans lever les talons du sol. Les mains doivent être tirées vers l'avant avec chaque squat;
  • Placez une balle devant vous, faites-la rouler sur le sol en utilisant votre pied. L'exercice aide très bien à corriger la voûte plantaire, à lui donner son tonus. Il vaut mieux utiliser une balle avec une surface côtelée.

Il y a un complexe amélioré. Les orthopédistes parlent de son efficacité. Il comprend les exercices suivants:

  • Pour effectuer la première tâche, vous aurez besoin d’un simulateur spécial pour les jambes. Ceci est un bâton en bois avec une surface côtelée. Il est nécessaire, avec l’aide du pied, de faire des rotations en avant et en arrière, de faire des rouleaux complets de la pointe au talon;
  • Souvent chez l'adulte, valgus flatfoot se distingue par la saillie du gros orteil. Pour corriger cette déformation, vous devez effectuer les étapes suivantes:
  • Lentement, montez lentement sur les orteils et descendez;
  • En position assise, tournez les pieds vers l'intérieur;
  • Pliez et dépliez progressivement l’arrière du pied.
  • Soulever avec ses pieds non seulement des crayons, mais aussi des objets plus petits. Bon pour la gomme d'exercice.

Toute série d'exercices pour adultes doit être effectuée matin et soir. Chaque mouvement - 5-7 fois. La durée moyenne de la thérapie par l’exercice varie de 2 semaines à un mois, puis une pause d’un mois. Répéter les cours jusqu'à la disparition complète de la maladie.

Appliquer tout exercice avec valgus flatfoot chez les enfants et les adultes devrait être sur la recommandation d'un médecin. L’orthopédiste vous prescrira certainement d’autres méthodes thérapeutiques qui, ensemble, aideront à éliminer complètement la maladie.

Une série d'exercices pour les pieds avec une malformation valgus chez un enfant

Les exercices de déformation du pied valgus chez les enfants sont une technique efficace qui permet de rétablir la forme correcte du pied et de lutter efficacement contre cette maladie. Comment la thérapie par l'exercice chez le valgus chez les jeunes patients? Quel type d'exercices sera le plus efficace?

Brève description de la maladie

Le pied valgus est une déformation du pied dans laquelle le talon et les orteils sont déviés vers l'extérieur. En même temps, la courbure elle-même est interne et la voûte plantaire est considérablement réduite. Les enfants souffrant de déformation du pied en valgus, se fatiguent rapidement en marchant, ont une démarche irrégulière, leurs membres inférieurs sont en forme de x. En outre, un enfant souffrant de cette pathologie est particulièrement sujet au développement de la flat-footedness, de l'arthrite, de l'arthrose et de divers types de malformations articulaires.

Selon les experts, le pied d'un petit patient peut être déformé à la suite d'affaiblissements des ligaments musculaires, de lésions traumatiques, de rachitisme, de la poliomyélite et d'autres facteurs externes indésirables.

En outre, la malformation en valgus peut aussi être de nature congénitale, dans laquelle le pied du bébé est plié même pendant la période de développement intra-utérin, qui est généralement associée à une grossesse compliquée.

Cependant, quelles que soient les raisons, la déformation en valgus des pieds chez les bébés doit être combattue. Dans la plupart des cas, les médecins recommandent à cette fin des techniques telles que des cours de massage et de thérapie physique.

Quelle est l'utilisation de la gymnastique thérapeutique pour le valgus?

Les exercices physiques spécialement conçus pour les pieds valgus font partie intégrante d’une thérapie complexe visant à combattre cette maladie.

L’exercice thérapeutique est particulièrement efficace dans le traitement de la déformation en valgus chez les patients jeunes. Cela est dû au fait que les tissus osseux, cartilagineux et articulaires d'un enfant sont mous, élastiques et se prêtent très bien à la correction. Notez que des résultats positifs peuvent être obtenus avec une approche régulière et systématique des cours.

Bien sûr, plus le patient est jeune, plus il sera facile de corriger la difformité existante.

Le cours thérapeutique d’exercices physiques et de gymnastique pour la déformation du valgus permet d’obtenir les résultats thérapeutiques suivants:

  • élimination de la douleur;
  • soulager la sensation de lourdeur et de gêne localisée dans les membres inférieurs;
  • correction de la démarche;
  • prévention de la progression ultérieure du processus pathologique;
  • prévention des pieds plats et autres complications liées au valgus;
  • renforcement des ligaments et des groupes musculaires;
  • corriger la forme du pied et lui donner une correction anatomique;
  • normalisation des processus de circulation sanguine dans les structures des tissus musculaires;
  • élimination des poches.

Pour un effet maximal, les experts recommandent aux parents de se rendre dans la salle de physiothérapie avec votre enfant au moins deux fois par semaine. À la maison, vous devez étudier chaque jour avec l'enfant. Dans ce cas, les résultats positifs de la gymnastique ne seront pas longs et seront stables.

Ensemble de base d'exercices recommandés

La gymnastique avec déformation en valgus vise principalement à renforcer les groupes musculaires du pied. Pour les patients jeunes, les exercices simples mais très efficaces suivants sont particulièrement recommandés:

  1. Marcher alternativement sur les talons, puis sur les orteils (particulièrement efficace pour la déformation du gros orteil).
  2. Tracez une ligne droite avec une craie et demandez à l'enfant de la parcourir plusieurs fois (pour les garçons plus âgés, vous pouvez également utiliser la «ligne imaginaire»).
  3. Flexion et extension des doigts.
  4. Squats.
  5. Les pentes du pied. Dans ce cas, le pied d'un petit patient doit être aussi lisse que possible.
  6. Marcher sur le bord extérieur du pied. Dans ce cas, le pied doit être légèrement inversé.
  7. Caressant la surface de l'autre pied avec un pied.

Les exercices ci-dessus constituent un complexe élémentaire élémentaire qui doit être effectué quotidiennement, en donnant à chaque exercice 1,5 à 2 minutes. Cette gymnastique peut être utilisée non seulement à des fins médicales, mais également à des fins prophylactiques (en particulier pour prévenir le développement du pied plat).

Exercices supplémentaires

L'ensemble des exercices de gymnastique suivants pour les malformations du pied en valgus est un peu plus difficile. Cependant, avec l'aide des parents, même le plus petit patient les maîtrisera:

  1. Demandez à l'enfant de s'asseoir en tailleur. Prends ses mains. Ensuite, le bébé devrait, lentement, se lever et tomber sur le sol. Après plusieurs visites, vous devrez répéter l'exercice tout en changeant la jambe située en dessous.
  2. Encouragez le bébé à s’allonger sur le dos et posez ses mains sur le sol. Placez une petite balle entre les pieds de votre enfant et demandez-lui de vous lancer un jouet avec ses pieds. En règle générale, les enfants aiment beaucoup ce jeu.
  3. Posez un mouchoir sur le sol et demandez à l'enfant de le ramasser avec juste les doigts de ses pieds.
  4. Encouragez l'enfant à se coucher sur le dos et effectuez des mouvements avec ses pieds, comme s'il faisait du vélo. Vous avez besoin d'un certain nombre de répétitions - de 10 à 15.
  5. Demandez au petit patient de représenter le "ventilateur" en écartant le plus possible les doigts des jambes. L'exercice est recommandé de répéter environ 10 fois.
  6. Asseyez l'enfant sur une chaise, mettez une petite balle en caoutchouc sous ses pieds et demandez à l'enfant de faire rouler un jouet avec son pied. La durée optimale de l'exercice est de 5 minutes.
  7. Invitez l'enfant à jouer avec les dames, mais applaudissez seulement les mains, pas les mains.
  8. Plantez l'enfant et demandez-lui de réunir le pied. Répétez 10 à 15 fois.
  9. Placez un bâton large sur le sol et demandez à l'enfant de s'asseoir sur ce bâton. La durée recommandée de cet exercice est de 3 à 5 minutes.
  10. Demandez à l'enfant de s'allonger sur le dos, d'étirer ses jambes et de les plier alternativement autour de la cheville. Vous devez faire 10 répétitions avec chaque jambe.

Les experts recommandent cet ensemble d'exercices deux fois par jour et, pour obtenir un effet thérapeutique maximal, il est conseillé de masser les pieds au petit patient.

À propos des avantages de marcher pour la santé

La marche est un point important dans la lutte contre la déformation du pied valgus chez les enfants. Et il est recommandé de marcher vers les enfants sur le relief, les surfaces inégales. À ces fins, les parents de jeunes patients devront acheter un tapis orthopédique spécial. Mais vous pouvez faire face à la tâche et par vous-même en cousant simplement de gros boutons sur le tissu.

En été, essayez de garder votre bébé pieds nus sur l'herbe, le sable ou les cailloux autant que possible. Si vous vous reposez sur la mer, ramassez autant de cailloux que possible, ils vous seront utiles pour permettre à l’enfant de prendre un bain de pieds chaud avec pour effet une stimulation supplémentaire.

En hiver, vous pouvez simplement disperser des pois ou des gruaux sur le sol de l'appartement et inviter l'enfant à les parcourir. Tout cela contribuera au renforcement maximal des groupes musculaires du pied, augmentera la sensibilité des pieds et, en outre, l'efficacité de la thérapie physique accélérera considérablement le processus de guérison.

Comment faire de la gymnastique

La règle principale en gymnastique thérapeutique est un exercice régulier et systématique. Cependant, il est parfois très difficile d'expliquer à un petit enfant le besoin de cours. Par conséquent, essayez de captiver le petit patient avec le processus de thérapie physique, en animant les cours de manière amusante. De nombreux enfants imitent leurs parents, de sorte que l'enfant sera beaucoup plus disposé à dialoguer avec sa mère ou son père en répétant les exercices après eux.

Essayez d’apporter un maximum de variété dans la leçon, en modifiant périodiquement les exercices, il est important que la gymnastique ne s’ennuie pas avec le petit patient. Si le bébé est vraiment fatigué, il sera conseillé d'arrêter l'entraînement et de le poursuivre un peu plus tard.

Recommandations supplémentaires

En dépit de l'efficacité et de l'efficacité élevées de la gymnastique thérapeutique, les exercices seuls permettant de vaincre totalement la malformation des pieds en valgus peuvent ne pas être suffisants, en particulier si la maladie se trouve à un stade grave et négligé. Les recommandations extrêmement simples suivantes aideront à accélérer le processus de guérison:

  1. Choisissez un enfant avec des chaussures de haute qualité et confortables avec des semelles orthopédiques.
  2. Faites réchauffer votre bébé au bain de pieds en y ajoutant des aiguilles de pin ou du sel marin. De telles procédures thérapeutiques contribuent à l’élimination des tensions au niveau des groupes musculaires et des ligaments du pied.
  3. Combinez des exercices de thérapie physique avec un massage des pieds, qu'il est recommandé de faire régulièrement.
  4. En composant un ensemble d'exercices, assurez-vous de consulter un spécialiste à ce sujet.
  5. Les sports comme la natation et les exercices au mur offrent un bon effet.

En ce qui concerne la prévention de cette maladie, une planification compétente de la grossesse et des visites régulières chez le spécialiste en attendant le bébé aideront à prévenir le développement de l’hallux valgus de l’enfant. En outre, il n'est pas recommandé de commencer à mettre sur les jambes d'une miette, pas encore atteint huit mois. Observez le poids et le développement de l'enfant: ces kilos superflus, tels que l'insuffisance pondérale, sont également des facteurs qui déclenchent le développement d'une malformation en valgus.

Quand s'attendre à des résultats positifs?

Avec une approche systématique des exercices de thérapie physique et le strict respect des recommandations des spécialistes, les premiers résultats deviennent perceptibles après une semaine de cours. Il est plus facile pour les bébés de marcher, la douleur et l'inconfort sont éliminés. Il est difficile de déterminer la durée du traitement, car celle-ci dépend du stade du processus pathologique et des caractéristiques individuelles du bébé.

Les résultats les plus prononcés de la gymnastique corrective pour les pieds avec valgus après une année d'exercices réguliers et systématiques.

La thérapie physique pour les enfants atteints de valgus est une technique éprouvée et efficace qui vous permet d’éliminer les signes de déformation et d’interrompre le développement ultérieur du processus pathologique. Pour obtenir des résultats extrêmement favorables, il est recommandé d’associer gymnastique, massage thérapeutique et port de chaussures orthopédiques.

Exercices efficaces de déformation du pied valgus chez les enfants

Le massage et les exercices nécessaires pour les déformations du pied valgus chez les enfants aideront à se débarrasser de cette maladie. Très souvent, après un examen orthopédique, un diagnostic de malformation du pied en valgus est diagnostiqué chez l'enfant. Le massage est un traitement efficace.

Concept général de la maladie

Le valgus est appelé déformation du pied, dans laquelle la courbure du membre est dirigée vers l'intérieur.

Il existe des malformations congénitales et acquises. La forme congénitale de la maladie est acquise même pendant la grossesse de la femme et la forme acquise se développe en raison du sous-développement du système musculo-squelettique, souvent au cours des premiers mois qui suivent la marche du bébé. La cause la plus commune de cette maladie est une forte charge sur les membres avec un système musculo-ligamentaire imparfait. Les pieds de l’enfant sont déformés à cause des maladies transférées: ARVI, bronchite, pneumonie et des maladies neuromusculaires. La courbure commence au niveau des articulations du genou, puis va jusqu'aux pieds, avec pour résultat l'apparition de pieds plats.

En aucun cas, il est impossible de retarder le traitement, sinon la maladie commencera à progresser, ce qui entraînera une douleur dans les jambes, un malaise, un changement de démarche et une circulation sanguine altérée dans les tissus musculaires.

Pour sauver l'enfant de problèmes futurs, vous devez immédiatement commencer le traitement par valgus. L'essentiel est que le traitement était complet et quotidien:

  • porter des chaussures orthopédiques spéciales;
  • massage régulier;
  • thérapie physique et gymnastique systématiques.

Effectuer des exercices thérapeutiques est le moyen de récupérer

La gymnastique spéciale dans la courbure du pied chez les enfants comprend les exercices suivants:

  • mouvement sur les bords extérieurs du pied;
  • marcher pieds nus pendant la saison chaude sur le sol, l'herbe, le gravier et à la maison sur des nattes spécialisées et des surfaces côtelées;
  • ramasser de petits objets avec les orteils et les plier dans une boîte;
  • plier le mouchoir avec les orteils;
  • asseyez-vous en turc le plus souvent possible, puis aidez-le à se tenir debout en tenant ses mains;
  • accroupi sur le pied, sans lever les talons, tandis que le pied doit être placé en parallèle;
  • lever les chaussettes;
  • grimper sur les barres murales ou monter à l'étage par terre.

Surface en relief, au lieu de marcher sur le sol, il est facile de créer à la maison seul. Pour ce faire, divers petits articles, tels que des boutons, sont cousus sur un tissu épais. La marche sur les pois et autres céréales stimule également parfaitement la sensibilité de la sole chez un enfant.

Exercices utilisés dans le traitement de la courbure du valgus du pied chez les enfants en thérapie physique:

  1. Allongé sur une surface dure, faites glisser le bord extérieur du pied sur la jambe inférieure de l'autre jambe. Faites de l'exercice au moins 6 fois.
  2. Rester dans la même position pour effectuer le vélo d’exercice, en tirant les chaussettes vers l’avant lorsque le mouvement de la jambe provient du corps et inversement. Courir au moins 10 fois.

Vous aurez besoin d’une chaise pour effectuer les exercices suivants:

  1. Assis exerce le mouvement de la chenille des doigts.
  2. Dans la même position, les pouces des pieds doivent être placés parallèlement les uns aux autres, puis exercer la résistance des doigts, sans décoller les talons. Répétez l'exercice 8 fois.
  3. La position de départ est la même. Portez un bandage élastique sur vos premiers orteils. Pour étirer le tissu, sans lever les talons, 10 fois.
  4. Asseyez-vous sur une chaise et posez votre pied droit sur votre genou gauche. En fixant la jambe droite avec la main gauche, déplacez les orteils avec l’autre main. Exercice à faire 8 fois par pied, sans plier les doigts.
  5. En position assise du pied en contact. Exercer la flexion et l'extension de l'articulation de la cheville en glissant les pieds sur la surface du sol. Effectuer une action au moins 8 fois.
  6. A l'aide d'une petite balle en position assise, roulez-la avec vos pieds pendant environ 3 minutes.
  7. En position assise pour faire rouler la balle dans toutes les directions, d’abord avec un pied, puis les 10 autres fois. Après cela, saisissez le ballon avec les pieds de deux jambes et maintenez-le pendant quelques secondes.

Au cours de la prochaine étape de l'exercice, l'enfant devrait s'asseoir par terre.

  1. Asseyez-vous sur le sol, les mains dans le support, les jambes tendues parallèlement les unes aux autres. Alternativement plier et se plier au niveau de la cheville 10 fois.
  2. Dans la même position initiale, faites travailler le ventilateur avec vos orteils en retardant la dilution pendant 5 secondes. Répétez l'exercice 8 fois.
  3. À l'exercice précédent, ajoutez les poings avec les pieds. Compresser et diluer 8 fois.
  4. Assis sur le sol pour applaudir la plante des pieds 10 fois.
  5. Assis dans la position turque, se lever avec les jambes croisées, en se reposant sur les bords extérieurs du pied. Un tel levage est fait 6 fois.
  6. En position debout du pied à mettre parallèlement les uns aux autres. Marchez sur les bords extérieurs de la semelle, sur les talons pendant 5 minutes.
  7. Bâton de gymnastique ou objet similaire à poser sur le sol. Effectuer des squats tout en se tenant sur un bâton.
  8. La thérapie physique doit être effectuée au moins 2 fois par jour. La première fois devrait être pratiquée après le massage et la deuxième fois avec des exercices de gymnastique.

Mesures complémentaires pour le traitement du valgus

Pour obtenir un résultat efficace dans le traitement des déformations du pied chez un enfant, un massage doit être ajouté à la thérapie par l'exercice, qui exerce une charge sur le tissu musculaire, grâce à laquelle les muscles commencent à se renforcer et les membres à se redresser. Les mouvements de massage doivent être concentrés sur certaines parties du corps: bas du dos, muscles dorsaux, surface interne des jambes, fesses. Concentrez-vous sur la jambe et l'intérieur de la cuisse. Massage de l'enfant devrait être cours, et un cours de massage devrait être 20 procédures.

Le traitement des déformations du pied chez les enfants s’effectue de manière ludique, sans alourdir considérablement les muscles et le corps de l’enfant. Aux exercices de base, vous pouvez ajouter de la marche avec des objets entre les jambes, masser les pieds du bébé avec une balle et sauter sur une balle de fitness avec les jambes écartées. Après la charge, l’essentiel est de laisser les jambes et les muscles se reposer: avec un traitement complexe, un massage approprié et une thérapie physique, le spécialiste n’aura pas de résultat positif. De plus, l'utilisation de semelles spéciales devrait être ajoutée au traitement du valgus. Il est très utile de donner à l'enfant la natation. Si vous ne pouvez pas aller à la piscine, vous pouvez faire quelques exercices à la maison dans la salle de bain: marcher et sauter sur un tapis en relief qui renforce le système musculo-squelettique, stimule la sensibilité des pieds, réduit la charge sur les membres, améliore l’état du corps de l’enfant. Une fois par semaine, vous pouvez effectuer des traitements thermiques, par exemple, prendre un bain de sel de conifère.

Prévention de la courbure du pied chez les enfants

Pour prévenir l'apparition de déformations du pied chez les enfants, vous devez:

  • acheter des chaussures de taille avec des semelles souples;
  • les chaussures doivent acheter de la qualité;
  • marcher pieds nus sur des surfaces inégales;
  • organiser des jeux de ballon actifs;
  • visiter la clinique à temps, en particulier l’orthopédiste.

Vous ne devez pas vous engager indépendamment dans le traitement de la courbure du pied par le valgus. Chaque cas est individuel et seul un spécialiste, après un examen approfondi, conseillera les mesures nécessaires pour éliminer la maladie. Avec la courbure des jambes à un stade précoce, le médecin vous prescrira des chaussures orthopédiques et des semelles, des chapes et des correcteurs, des procédures physiques sont possibles. Vous devriez savoir que les chaussures orthopédiques sont différentes du petit talon habituel, du dos raide et du cou-de-pied. De plus, dans les chaussures spéciales, l’articulation de la cheville et le pied entier de l’enfant doivent être bien couverts pour que le pied soit bien fixé. La malformation du pied en valgus chez les enfants à un stade précoce ne pose pas de problèmes graves lorsque le traitement est commencé à l'heure. Le respect de toutes les recommandations du chirurgien orthopédiste permettra une récupération rapide. Des enfants en bonne santé sont la clé d'une vie de famille heureuse et prospère.

Gymnastique

Le diagnostic, dans lequel est indiquée la «malformation du pied en valgus», semble étrange, car il s'agit d'un terme plutôt rare. Cette maladie est semblable au pied plat, à la différence qu'outre le fait que les arches du pied ne correspondent pas à la hauteur normale, son axe est également courbé - la plante du pied des orteils au talon a tendance à aller à l'extérieur et la section de l'os tombe vers l'intérieur. Ainsi, si vous regardez vos jambes par derrière, une forme semblable à la lettre X se forme, il s’agit de la déformation en valgus. Parmi les traitements, la gymnastique, les chaussures spéciales et le massage des pieds sont au centre. Cette déformation du pied se produit parfois non seulement chez les enfants, mais également chez les adultes, généralement chez les femmes qui travaillent dans des bureaux et qui portent des talons hauts en même temps.

Causes et prévention

L’une des raisons de cette position anormale du pied est l’effet de la gravité corporelle de l’enfant à un moment où les ligaments du pied ne sont pas suffisamment développés et, en outre, le tonus musculaire n’est pas suffisant pour maintenir correctement les os sous tension. Il y a une diminution de la voûte longitudinale du pied, il devient plat, en même temps il se plie vers l'intérieur simultanément au déplacement de la section antérieure.

Les changements négatifs se produisent souvent du fait que les os d'un petit enfant ne sont pas suffisamment formés, ils ont une structure cartilagineuse. La voûte plantaire se forme finalement à partir de la quatrième année et les muscles et les ligaments ne deviennent suffisamment forts qu’à l’âge de sept ans. Les pieds plats ne peuvent pas être déterminés uniquement par la forme du pied, car avant trois ans, la voûte plantaire de la plante du pied est remplie de graisse et vous devez placer votre doigt au milieu du pied pour vous assurer de la liberté de chute. Mais si les talons sont déviés vers l'extérieur, les chaussures sont inégalement usées, vous devez alors consulter un orthopédiste.

Parmi les principales causes de la maladie:

  • faiblesse du corps et réduction du tonus musculaire due à la prématurité des enfants;
  • maladies respiratoires fréquentes, bronchite, pneumonie;
  • rachitisme

Étant donné que le pied et la cheville sont déformés, il est conseillé de remarquer l'anomalie tôt lorsque l'enfant apprend à marcher. Après tout, si vous ne guérissez pas la malformation valgus, le bassin, la posture, les jambes et la colonne vertébrale peuvent souffrir plus tard, il peut se plier de manière significative, il est menaçant de douleur et d'arthrose et d'ostéochondrose.

À un âge précoce, la maladie peut être évitée si:

  • Ne chargez pas lourdement les pieds d'un enfant jusqu'à l'âge de sept mois;
  • mener à bien la prévention du rachitisme;
  • régulièrement examiné par un orthopédiste;
  • n'utilisez des chaussures raides qu'après un an;
  • Ne poussez pas trop les enfants pour gêner le pied avec des curseurs ou des orteils.

Exercice

L'exercice doit être fait plusieurs fois par jour, trois à la fois. Les exercices pour effectuer pieds nus ou en chaussettes, pantoufles ou autres chaussures souples pendant les cours ne peuvent pas marcher. Les premiers résultats sont visibles après deux semaines d’entraînement.

Gymnastique pour le traitement des pieds valgus chez les enfants et les adultes. Pour récupérer, il vous faut:

  1. Marcher sur une passerelle de 15 cm de large.
  2. Marcher, en s’appuyant sur le côté extérieur du pied.
  3. Pour marcher sur une surface en relief, en été, vous pouvez simplement marcher sur une plage de galets ou de sable, ou simplement pieds nus sur le sol.
  4. À la maison, les cailloux, le sable peuvent être placés dans une caisse ou large, et ainsi par petites étapes ressemblent à quelques minutes. Au lieu de sable, vous pouvez utiliser complètement les céréales, telles que le riz.
  5. Dans un bain chaud avec une température d’eau d’environ 35 degrés (niveau de l’eau aux chevilles), nous posons un caillou ou un tapis de protection en caoutchouc et marchons pieds nus.
  6. Exercice pour la motilité - ramasser les petits objets (stylos, boutons) avec les orteils, et il est souhaitable de soulever l’objet dans les airs et de le tenir pendant quelques secondes. Vous pouvez également retirer le tissu de la chaise et l'écraser sur le sol avec vos orteils.
  7. Asseyez-vous sur le sol, les jambes croisées, de cette position pour se lever. La prochaine fois que vous changez la position des jambes. Les enfants peuvent être levés à la main.
  8. Squat avec les pieds collés au sol. Vous pouvez tenir les enfants pour les aisselles et les aider à se lever.
  9. Montez les chaussettes le plus haut possible, puis accroupissez-vous sur un pied complet.
  10. Escaladez le mur de la gymnastique et montez à l'étage, monté horizontalement sur le sol.
  11. Assis sur une chaise, vous avez besoin des deux pieds, puis tour à tour avec chaque pied pour faire rouler la balle avec vos pieds.
  12. Vous pouvez faire divers exercices avec votre pied assis sur une chaise - serrez et desserrez vos orteils, pliez le dos du pied, pliez la plante du pied, faites pivoter le pied dans différentes directions, demandez aux enfants de comprimer le dos du pied avec des objets agrippants.

Autres traitements

L'enfant doit être massé. Non seulement le pied et le tibia doivent être massés à l'aide d'une technique spéciale, mais également une région spéciale du bas du dos, dans laquelle se trouvent les terminaisons nerveuses, responsables des muscles des jambes et des fessiers. Vous devez commencer un massage professionnel, mais avec le temps, après avoir regardé, vous pouvez vous masser. Pendant la procédure, les pieds doivent pendre du bord de la table et un coussin moelleux doit être placé sous les jambes des enfants.

  1. Nous massons le dos - de la taille au cou, le long de la partie vertébrale, puis le long des côtés des côtes jusqu'aux aisselles. Vous devez d’abord étirer votre dos, puis vous frotter avec le bout des doigts et tout simplement caresser.
  2. Pound, d'abord dur, puis doucement région lombo-sacrée verticalement et horizontalement. Caressez les fesses avec les paumes des mains et le dos de votre poing. Allez au massage des cuisses et de la fosse poplitée par différentes méthodes - couper, caresser, frotter, pétrir.
  3. Caressez la surface des jambes du talon à la fosse sous les genoux. Sur la partie externe du mollet, vous devez pétrir facilement, du bout des doigts, les secouer, étirer la peau avec des picotements. Frottez vigoureusement l'intérieur du mollet avec les os de vos doigts, pétrissez-le bien, battez-le avec les doigts.
  4. Semelle piler vigoureusement, prise en purée. En position sur le dos, le rouleau sous les genoux, caressez la jambe entière.
  5. Massez le dessus des cuisses vers le haut, puis pétrissez et frottez le devant du pied.
  6. La cheville doit être traitée avec un massage des muscles autour des chevilles, en particulier en frottant vigoureusement la partie interne de la cheville.
  7. Masser l'arrière du pied avec une main, en le pliant légèrement, aller à l'intérieur du pied, accorder une attention particulière à la zone près du pouce.
  8. Il est nécessaire de faire des exercices simples - plier la plante du pied, l’arrière du pied, les orteils, faire pivoter les pieds, faire pivoter le pied vers l’intérieur avec la plante du pied (supination) ou l’un vers l’autre en tenant le ballon ou les tiges. Une gymnastique aussi simple devrait compléter le massage.

L'enfant doit porter des chaussures spéciales comportant une partie dure autour du talon, de préférence les bérets, qui retiennent également l'articulation de la cheville, ainsi que le support du cou-de-pied, qui soulève le pied profondément. Mais il est nécessaire de prendre en compte que les chaussures orthopédiques et les semelles intérieures ne guérissent pas, mais empêchent toute déformation supplémentaire du pied. Le but principal du traitement est le développement des muscles et des ligaments, ce qui devrait ensuite normaliser l'état du pied. Le port constant de chaussures orthopédiques nuit aux muscles et peut même les atrophier. Vous devez donc marcher dans des chaussures souples pendant un certain temps et, tout en améliorant votre état, abandonner des chaussures spéciales.

Avec un traitement approprié chez les enfants, des résultats positifs peuvent être constatés au bout de six mois, mais il ne s'agit que d'exercices quotidiens, bien qu'une amélioration de l'état des pieds des enfants puisse survenir en quelques semaines. L'amélioration doit être perçue comme le fait que l'ensemble des exercices est choisi correctement et que la formation doit être renforcée. Les anomalies de Ploskosalgusnoy chez les enfants ne devraient pas se produire après une année de gymnastique intensive, de massage et non de porter de façon permanente des chaussures spéciales.

Exercise thérapeutique chez les enfants présentant des déformations du pied valgus

La déformation valgus des pieds apparaît le plus souvent chez les enfants de plus d'un an. C'est pendant cette période que l'enfant commence à se lever et à faire les premiers pas.

Avec la progression de la difformité, l'enfant devient de plus en plus difficile à marcher et remue constamment les pieds lors de la marche. La marche ou la position debout prolongée peut entraîner des sensations douloureuses et des crampes dans les muscles des membres inférieurs.

La déformation du valgus peut déclencher la destruction d'autres articulations ci-dessus. En outre, cela peut perturber le développement de la colonne vertébrale.

Pour éviter cela, il est nécessaire de commencer le traitement dès l'apparition des premiers signes d'un développement anormal. Afin de renforcer les ligaments et les muscles, la formation correcte du pied, il est nécessaire d'effectuer des exercices spéciaux et des massages.

Des exercices de déformation du pied en valgus permettent de l’équilibrer et de le renforcer avec une grande efficacité.

Conseils pour faire de l'exercice

Lorsqu’un enfant est soumis à une thérapie par l’exercice visant à traiter la malformation du pied valgus, il est avant tout nécessaire de se souvenir de la santé du bébé. Inutile de forcer l'enfant à la gymnastique médicale.

Si un exercice provoque des douleurs, il doit être effectué en dernier lieu, en augmentant progressivement la charge.

Pour obtenir de meilleures performances, vous pouvez combiner gymnastique médicale et massage. Après, faites des bains de pieds apaisants pour bébé. Il est conseillé de porter des verrous spéciaux pour les pieds afin de les maintenir dans la bonne position. Il est déconseillé d’économiser sur les chaussures de l’enfant, vous devriez acheter des chaussures et semelles orthopédiques spéciales.

Exercices techniques pour les pieds valgus chez les enfants

Exercices La thérapie par les exercices pour les enfants présentant une déformation du pied en valgus doit être réalisée sous forme de jeu. Il est nécessaire d'exercer avec des charges différentes sur les jambes. Pour ce faire, a développé des exercices en supination, assis et debout.

Exercices en position ventrale

L'enfant doit être allongé sur le bord du canapé ou du berceau, l'un des parents étant assis à ses pieds, à même le sol. Les parents aident l'enfant à faire les exercices en cas de difficultés. Le bébé doit faire ce qui suit:

  • Pliez le pied vers vous et loin de vous, pendant que vous devez rester dans chaque position pendant quelques secondes. Si un enfant ne parvient pas à garder ses pieds de cette façon, les parents devraient l’aider.
  • Vous devez connecter les jambes au niveau des genoux et des pieds, puis essayer de les écarter et vous attarder quelques secondes.
  • La réduction des pieds - dans ce cas, l'aide des parents est nécessaire. Leur tâche est de créer une résistance lorsque l'enfant tente de faire entrer ses pieds à l'intérieur. Cet exercice pour les pieds valgus chez les enfants ne devrait pas causer de douleur, il est nécessaire de calculer la force.

Exercices en position assise

La gymnastique avec valgus chez les enfants en position assise consiste à effectuer les exercices suivants:

  • Il est nécessaire de faire rouler des pieds en caoutchouc avec chaque pied. À l'avenir, il pourra être remplacé par une balle plus dure. Ce peut être avec des pointes, cela permettra en même temps de faire un point de massage. Vous devez essayer de faire rouler la balle sur toute la surface du pied.
  • Ramassez les jouets posés sur le sol avec vos doigts. Vous pouvez essayer d'étendre le tissu doux et demander à l'enfant de le froisser en utilisant uniquement les orteils.
  • Ramassez les jouets à deux pieds. Des jouets glissants, mous, durs et ronds sont éparpillés sur le sol et l'enfant a besoin de les soulever en rapprochant leurs pieds. Cet exercice vise à développer les muscles adducteurs.

Exercices debout

De tels exercices sont effectués avec une plus grande charge sur les pieds, donc des sensations douloureuses peuvent se produire. Etre engagé dans la thérapie par l'exercice en position debout, avec une déformation des pieds en valgus chez les enfants, la voûte plantaire est renforcée, les muscles de la jambe sont développés et le tarse est également réduit. Besoin de faire les exercices suivants:

  • Mettez un bâton plat sur le sol, vous pouvez éponger. Pour son enfant doit aller et retour. Dans le même temps, il est nécessaire de faire des efforts sur le côté du pied avant. Les doigts et les talons doivent toucher le sol.
  • Vous pouvez vous tenir debout sur ce bâton. Il est souhaitable de tenir l'enfant pour qu'il ne tombe pas.
  • Debout près du mur, vous pouvez faire rouler le pied sur son bord extérieur, du talon au bout et au dos.

Prévention

Pour se débarrasser rapidement de la déformation en valgus des pieds de l’enfant, il est nécessaire d’utiliser des appareils orthopédiques en parallèle, afin de masser le dos et les jambes. Il est recommandé de charger. Chaque matin, pétrir et étirer les ligaments des jambes et des articulations. S'il y a des signes suspects de pied valgus, il est urgent de faire appel à un spécialiste. Ne tardez pas avec un traitement.

Exercices efficaces de déformation du pied valgus chez les enfants

Les médecins affirment que ce sont les exercices qui constituent la meilleure variation dans le traitement des malformations du valgus chez les enfants. Et plus tôt la thérapie physique est prescrite, meilleur sera le résultat. Comment se déroule toute cette gymnastique?

La déformation du valgus est la conséquence d'un développement inapproprié du système musculo-squelettique. Le traitement médicamenteux à cet égard est inefficace, mais les exercices de physiothérapie associés au massage sont très utiles. La principale tâche à laquelle sont confrontés les parents et les médecins consiste à rétablir le tonus musculaire primaire dans la région lombaire, les fesses, le côté intérieur des jambes et à prévenir toute nouvelle rupture du disque interne.

Comment les exercices aident-ils à combattre la déformation en valgus?


La gymnastique pour les pieds présentant une déformation en valgus est une occasion de renforcer le système musculaire qui soutient les os, les articulations et le cartilage dans leur position normale sous la charge. Si leur ton est faible, il y a des ruptures dans l'ISS, des meniks médiaux, l'angle de l'articulation du genou est perturbé et, derrière tout cela, la position nominale des jambes change - ils s'effondrent dans la partie interne, tandis que les talons montent un peu plus haut. En même temps, le plan de contact entre les semelles change et un pied plat chronique se développe. Mais pour contrer tout cela, ce n’est pas difficile.

Si nous parlons d'un petit enfant de moins de 1 an et demi, alors au lieu de la gymnastique, un massage thérapeutique est parfait pour lui. Elle est réalisée par analogie avec l'éducation physique, mais dans ce cas, elle est assistée par un médecin ou un parent. Une telle gymnastique du pied plat chez l’enfant permet, en seulement 20 à 25 interventions pendant 20 minutes, de réduire considérablement la courbure, de restaurer le tonus principal de la structure musculaire des jambes et d’empêcher le développement de la maladie.

Toutefois, si nous utilisons la thérapie par l’exercice pour corriger les malformations du pied en valgus chez les enfants, il est nécessaire de le faire de manière constante et continue selon le programme établi par l’orthopédiste. Même quelques séances manquées conduiront à un accroissement de l’écart ménial médial. De plus, la poursuite du traitement sera plus difficile car les articulations, ainsi que le marsupialum, peuvent changer de forme et se minéraliser partiellement.

Exercices classiques à partir de 1,5 ans

Les médecins recommandent aux personnes portant des chaussettes pieds nus ou minces de pratiquer des difformités lacustres chez les enfants atteints de difformités en valgus - ceci stimule en outre l'augmentation du flux sanguin dans les membres inférieurs, ce qui augmente le transport des microéléments utiles vers la région du sac articulaire.

Le plus simple et le plus efficace marche sur le bord extérieur de la semelle. Une telle variation de la démarche "ours". S'il est difficile de maintenir une telle position des jambes - vous pouvez aider à cela en tenant vos mains. N'ayez pas peur, cela ne lui fera pas de mal. Vous n'êtes même pas obligé de prendre des mesures. L'essentiel est de fixer la position et de créer une petite charge sur la semelle. Pour simplifier l'exercice, vous pouvez utiliser le tableau côtelé à double arête et fixer la position dessus. C'est souhaitable sans soutien pour les aisselles.

Marcher le long d'une surface en relief n'est pas moins efficace.

De tels exercices pour les déformations du pied valgus chez les enfants sont également très efficaces contre les pieds plats (y compris en prophylaxie). Mais encore une fois - il devrait tout faire sans soutien, créant une charge élevée à court terme sur ses jambes.

Excellente gymnastique avec déformation en valgus - soulever de petits objets. Vous pouvez faire tout cela dans n'importe quelle position qui convient à l'enfant (assis ou debout). En tant que tels, les articles peuvent être des mouchoirs, des parties de Lego ou tout simplement un stylo avec un crayon. Tout cela dans la quantité améliore considérablement la motilité des doigts, développe la dextérité du mouvement et rétablit ainsi la position des articulations (y compris les phalanges, empêchant l'apparition d'un os dur).

Et pour ne pas dire accroupi tout en maintenant la position de la semelle. Cependant, ils ne doivent pas se détacher d'une surface plane et sont parallèles les uns aux autres. Il est souhaitable de soutenir les pieds du bébé en appuyant sur le pied. Quelqu'un d'autre peut le soutenir par les bras ou les aisselles, ajustant ainsi la charge. Au cours des premiers jours d'utilisation de la thérapie par l'exercice, seuls quelques squats de ce type par jour (2 à 5 fois) suffisent. Un peu plus tard, le montant est augmenté à la discrétion du médecin traitant.

Même l'os "négligé" peut être guéri à la maison. Juste ne pas oublier une fois par jour.

Gymnastique pour les plus petits

La position courbée des jambes se produit le plus souvent pendant la période au cours de laquelle le bébé commence à essayer de marcher seul ou même en mettant l'accent sur quelque chose. Les muscles dans ce cas ne sont pas suffisamment développés et ne peuvent normalement pas supporter le soutien des articulations, ce qui se termine par une courbure. C’est pour cette raison que les médecins recommandent de limiter le temps de marche du bébé au début (jusqu’à 12 mois) ou de le faire avec un soutien des aisselles et des bras.

Toutefois, si, pour une raison quelconque, les parents ont oublié le bébé et que le médecin affirme qu'il présente des signes de déformation du valgus, vous devez immédiatement utiliser la massothérapie pour prévenir toute courbure supplémentaire et rétablir la position normale des articulations. Plus tôt cela sera fait, plus il sera facile d'éliminer les signes de la maladie.

La meilleure façon de se battre est de serrer un jouet entre les doigts et dans cette position de lever les jambes dans la posture du bouleau. Naturellement, alors que ce bébé a besoin d'être soutenu. Au fil du temps, la masse et la taille du jouet peuvent être augmentées à une petite balle.

Une attention particulière devrait être accordée à la gymnastique du bas du dos. C'est à cause du sous-développement de la structure musculaire locale que se produit la déformation primaire. Il y a une distribution incorrecte de la charge de poids corporel chez le bébé, la colonne vertébrale est pliée, à partir de laquelle les jambes dans la région des articulations du genou s'affaissent vers l'intérieur. Le massage lombaire consiste à masser cette zone avec les paumes des mains, ainsi qu’à tenir les coudes et à resserrer les hanches. Vous pouvez prendre les jambes sous les cuisses et les soulever simplement sur une surface plane. Le bébé à ce stade, l’accent est mis sur les bras, le dos et la poitrine.

Pas d'exercices moins efficaces pour le pied plat chez l'enfant avec flexion de la plante des pieds. Il est nécessaire de faire la charge sur la semelle, entraînant ainsi la partie articulaire des phalanges. La courbure est éliminée par une méthode similaire, mais uniquement s'il n'y a pas d'os saillant (cela indique la présence d'une partie calcinée du cartilage, qui ne peut pas être éliminée avec un massage).

Exercices pour l'age scolaire

Avec une installation prolongée de valgus, il est assez difficile de restaurer la forme normale. Si nous supposons que l'enfant va déjà à l'école avec une suspicion de courbure, une réadaptation à long terme sera nécessaire. Vous pouvez utiliser des pinces, mais c'est une méthode de traitement cardinale. Il est beaucoup plus facile d'utiliser les exercices suivants:

  • La position de départ est assise. La jambe droite est placée sur le genou gauche. Avec les paumes, le pied colle près de la ligne de la phalange et ne s’étire pas beaucoup. Cette position doit être fixée pendant 2-3 minutes, après quoi les jambes changent (jambe gauche sur le genou droit).
  • La posture originale est assise. Une balle ou un rouleau cylindrique est placé sous les jambes (elles sont même vendues dans les pharmacies) et roule sur le sol. Dans le même temps, les talons doivent être maintenus ensemble et les orteils doivent être écartés sur les côtés. La taille optimale de la balle peut atteindre 15 centimètres de diamètre.
  • Exercice très efficace pour le valgus chez les enfants avec un élastique entre les pouces sur chacune des jambes. Les talons doivent être maintenus ensemble. Vous devez maintenant étirer le chewing-gum en fixant l'amplitude pendant quelques secondes. La charge optimale - à partir de 25 fois ou plus (augmentation du nombre d'étirements quotidiens).
  • En cas de mauvaise installation du pied, les squats et les soulèvements dans la pose «turque» sont efficaces. Les jambes sont croisées tandis que l'accent est mis sur la partie extérieure de la semelle. Au début, vous pouvez vous aider à vous concentrer sur une chaise ou un tabouret;
  • Pour éliminer la courbure du gros orteil, vous pouvez vous entraîner à marcher avec un rouleau. Cela entraîne non seulement la partie articulaire des phalanges, mais empêche également les pieds plats.
  • Position - assis. Talons - ensemble. Maintenant, avec l'aide des doigts, les jambes bougent d'avant en arrière, comme une chenille. Dans les premiers jours qui suivent cet exercice, en cas de malaise associé à une malformation en valgus, un malaise peut être ressenti et même une douleur est normale.

Encore faut-il définir le concept de charge maximale. Cela dépend complètement de l'âge et du développement général du système musculo-squelettique. À cette occasion, il est préférable de consulter l’orthopédiste ou le traumatologue. Il procédera à une inspection visuelle, déterminera l'état du patient et expliquera en détail quelle est la récupération maximale de la forme des jambes.

Comment se débarrasser de l'os

Lors du processus d’exacerbation de la maladie de valgus, des os saillants se forment sur le pouce. Ceci est une conséquence de la croissance anormale du pli de la phalange, dans laquelle la partie interne du sac articulaire est évincée. Il faut immédiatement préciser que la gymnastique à partir des os des jambes n’est utile qu’au stade initial de la maladie, lorsque le contenu extrudé n’est pas calciné. Sinon, l'os de la jambe à éliminer ne fonctionnera pas.

Les fixatifs spéciaux sont l’un des meilleurs moyens de prévenir l’apparition d’une croissance calcifiée. Des conceptions similaires sont utilisées pour halus valgus.

Le port de ces chaussures provoque initialement une gêne, mais corrige en même temps la position normale des jambes lors de la marche ou de la course. Le dispositif de retenue lui-même est une buse flexible qui s'adapte sur le pouce et est fixée par des bouffées à l'arrière du talon (au niveau de la connexion avec la jambe). Mais leur sélection doit être effectuée par un médecin, car il faut tenir compte du poids, de l'âge et du degré de courbure.

Quels exercices pour les pieds présentant une déformation en valgus contribuent à l'élimination des cônes? Aide avec les genoux sous les jambes (sur une surface dure). En même temps, les talons sont écartés. La pose n'est pas fixée à plus de 10 minutes, car la circulation sanguine est encore perturbée. Avec cette installation, la charge d'arrêt va au bord extérieur et un léger décalage des phalanges est obtenu. De même, il est possible de lutter contre les cônes chez l'adulte, surtout si la croissance est insignifiante (sans calcination).

Prévention

L’exercice thérapeutique chez les enfants qui ont les pieds plats n’est pas un moyen de prévention suffisant. Les médecins disent que pour prévenir les courbures, vous devez constamment vous engager dans leur développement physique. Natation particulièrement efficace, escalade sur le mur du suédois, marche le long des escaliers du sol. Qu'en est-il des chaussures? Avec une installation d’arrêt légèrement incurvée, il sera suffisant d’utiliser des chaussures orthopédiques (non plates). Et nécessairement - avec les dos. De plus, il est strictement interdit d’acheter des chaussures un peu plus grandes (pour la croissance). C'est très nocif pour les pieds des enfants.

Beaucoup de parents croient à tort que la LFK standard pour le valgus chez tous les patients convient parfaitement comme mesure préventive.

S'il n'y a pas de courbure, alors elle devrait être corrigée. Il est nécessaire de s'engager dans le tonus musculaire. Et pour cela mieux que le massage habituel et la flexion des membres dans les articulations. Si un adulte n'a pas de compétences à cet égard, vous pouvez prendre rendez-vous avec un orthopédiste ou un massothérapeute.

Si nous parlons de courbure congénitale, l’essentiel est de choisir les bonnes chaussures orthopédiques (en particulier les semelles intérieures). Ils sont fabriqués de manière à éviter la pose à plat de la semelle lors de la marche, créant ainsi un cartilage et des articulations de forme normale. Comme le montre la pratique, pour les pieds plats chez les enfants, quelques mois de port actif de ces chaussures suffisent pour que la semelle se verrouille dans sa position normale.

Mais avec halus valgus au stade exprimé, hélas, les chaussures orthopédiques sont contre-indiquées. Le traitement conservateur n’est pas efficace dans ce cas, vous devez donc penser à l’opération rapide d’élimination chirurgicale de la croissance. Ce n'est qu'ainsi que l'on pourra éviter une nouvelle contorsion et un raccourcissement du cartilage. N'importe quel type d'exercice des bosses ne va pas aider, car il est impossible de repousser la croissance dans le sac articulaire. Les tentatives en ce sens ne peuvent que nuire davantage à la jambe.

Même chez les patients, y compris les adultes, la prévention doit obligatoirement inclure un régime alimentaire spécialisé incluant une quantité suffisante de protéines, de vitamines et d’oligo-éléments. Plus d'informations à ce sujet peuvent en dire un nutritionniste.

Que faire si les enfants refusent la thérapie par l'exercice?

Souvent, le gamin de Valgus refuse pour une raison quelconque de faire les exercices. Dans une telle situation, vous pouvez transférer des classes au format du jeu. Par exemple, pour les garçons, LFK convient parfaitement aux pieds plats chez les enfants, car ils ont à ramasser la créatrice avec leurs pieds. Vous pouvez faire une compétition conditionnelle - qui collectera rapidement n'importe quel chiffre. Il peut même s'agir de cubes ordinaires ou de figures 3D géométriques - peu importe. Au début, ce sera difficile, mais les leçons vous paraîtront bientôt très intéressantes et addictives.

Mais pour les filles, vous pouvez essayer de dessiner en tenant la brosse avec vos orteils. Cela a l'air drôle, amusant, mais cela contribue au développement de la motricité. Un effet positif et en fixant la position sur les chaussettes (une sorte de ballerine de stand). Si nécessaire, vous pouvez remettre quelque chose pour vous reposer. Tout cela peut aussi être servi sous forme d'apprentissage de la danse, ce que les petites filles aiment beaucoup.

Et l'une des remarques les plus importantes pour les parents est d'essayer le plus souvent possible de marcher pieds nus avec votre enfant. Il est conseillé de le faire dans la cour de votre site, où vous pouvez être sûr qu'il n'y a pas de déchets. Plus tard, la tâche peut être compliquée en marchant dans les décombres ou simplement en semant des grains de blé. C'est fascinant et utile pour traiter le valgus.

Si vous suivez toutes les instructions et les conseils proposés, vous pouvez compter sur le traitement de la maladie dans 6 à 10 mois. Et plus tôt le traitement est commencé, plus il est probable que la forme originale des os, du cartilage et des articulations incurvés soit restaurée. Cela s'applique en particulier à ceux qui ont diagnostiqué un valgus congénital, lorsque la courbure se produit même dans l'utérus en raison de la mauvaise position du fœtus. Et il est nécessaire de traiter ces problèmes immédiatement après la naissance, dès les premiers jours de la vie. Dans ce cas seulement, les éventuelles conséquences peuvent être évitées.



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