Qu'est-ce qui cause le spasme musculaire aux jambes?


Les spasmes musculaires (convulsions) sont appelés contractions musculaires soudaines et incontrôlées et peuvent impliquer un ou plusieurs muscles à la fois. Une personne souffrant de spasmes musculaires éprouve des sensations très désagréables et douloureuses. Et bien que les crampes, en règle générale, ne puissent pas nuire à une personne, elles entraînent le fait qu’une personne ne peut pas utiliser le muscle affecté pendant un certain temps.

Spasme musculaire: causes

Causes des spasmes peut être divisé en idiopathique et secondaire. Dans le premier cas, des charges durables peuvent provoquer des spasmes, dans le second cas, toutes les maladies du corps.

Causes idiopathiques des spasmes musculaires

Ceux-ci comprennent:

  • exercice excessif, surtout pendant la saison chaude;
  • la déshydratation;
  • long séjour dans une position inconfortable.

Dans cette situation, vous pouvez éviter les convulsions en éliminant la cause et en effectuant des exercices d'étirement.

Causes secondaires de spasmes musculaires (symptômes d'échec dans le corps)

Ceux-ci incluent les suivants:

  • apport sanguin insuffisant (dans ce cas, les artères rétrécies provoquent des spasmes aux jambes);
  • ostéochondrose de la colonne vertébrale;
  • manque de minéraux (calcium ou magnésium) dans le corps;
  • excès et manque de potassium;
  • apport d'eau insuffisant;
  • fin de grossesse;
  • dialyse rénale;
  • maladie de la thyroïde;
  • abus d'alcool;
  • pieds plats;
  • l'obésité;
  • troubles du système nerveux;
  • cirrhose du foie;
  • intoxication au plomb;
  • réaction aux médicaments.

Spasme musculaire: facteurs de risque

Il existe des catégories de personnes plus sujettes aux spasmes musculaires. Ceci est influencé par divers facteurs:

  1. Âge Au fil des ans, une personne perd de la masse musculaire, ce qui entraîne une surcharge musculaire.
  2. La déshydratation, qui se rencontre souvent chez les personnes exposées à une charge lourde. Les athlètes et les travaux forcés sont en danger.
  3. La grossesse Le manque de minéraux, la charge accrue sur les jambes, les changements hormonaux - tout cela met la future mère en danger.
  4. Dossiers médicaux. Les patients atteints de diabète, de maladies de la glande thyroïde, du foie ou souffrant de troubles nerveux ont souvent des spasmes.

Spasme musculaire: quand il convient de sonner l'alarme

Les convulsions sont rarement dangereuses pour l'homme et disparaissent le plus souvent sans assistance. Cependant, vous ne devez pas ignorer les crampes aux jambes si elles:

  • causer le plus fort inconfort;
  • accompagné d'un gonflement des membres, de rougeurs ou d'autres modifications externes de la peau;
  • causée par une faiblesse musculaire;
  • apparaissent trop souvent, cela peut être le symptôme d’une maladie.

Spasme musculaire: ce que vous pouvez faire vous-même

Ces actions sont autorisées:

  1. Il faut resserrer le muscle douloureux et le massage.
  2. Fixez un coussin chauffant ou prenez une douche chaude.
  3. Faites des exercices d'étirement, il est préférable de consacrer quelques minutes par jour à la prévention.
  4. Afin de prévenir les spasmes de déshydratation, buvez beaucoup d'eau chaque jour.

Crampes dans les jambes

La contraction involontaire d'un groupe musculaire, accompagnée d'une douleur aiguë et d'un engourdissement, est appelée spasme ou spasme. Les crampes aux jambes sont un problème pour beaucoup d'hommes et de femmes, nécessitant un diagnostic, un traitement obligatoire. De nombreuses causes de spasmes musculaires sont bien étudiées par la médecine, facilement corrigées, traitées rapidement. Si vous souffrez constamment de coupures de membres, consultez un médecin qui vous aidera à résoudre ce problème. Quelles sont les causes des crampes aux jambes?

Causes de crampes dans les jambes

En médecine, on distingue les spasmes musculaires toniques, caractérisés par une tension prolongée des muscles et des contractions cloniques-à court terme alternant avec la relaxation. Crampes dans les jambes appartiennent à la première catégorie, se produisent dans les pieds et les muscles du mollet. Les spasmes des membres inférieurs sont accompagnés de sensations aiguës et douloureuses de pétrification d'une partie du corps, ils apparaissent soudainement, le syndrome douloureux dure de 2 à 5 minutes et ne se dissipe que lorsque les muscles se relâchent.

Causes de crampes dans les jambes:

  • Manque de vitamines et d’oligo-éléments - magnésium, calcium, potassium, vitamine D, responsables de la transmission des impulsions nerveuses aux muscles. Le manque de micro et macroéléments peut être dû à une alimentation déséquilibrée, à un excès de substances nocives (nicotine, caféine, tanin, sucre), à ​​un régime protéiné, à la prise de médicaments empêchant leur absorption.
  • Déshydratation du corps. La transpiration active entraîne une perte importante d’oligo-éléments qui assurent le bon fonctionnement des muscles. Par conséquent, il est important de boire jusqu'à 2,5 litres d'eau par jour, en particulier pendant la saison chaude et les activités sportives actives.
  • Exercice. Tension excessive pendant les activités sportives, charge inégalement répartie, échauffement et échauffement insuffisants avant l'entraînement, un travail physique lourd et monotone entraîne la surmenage d'un groupe musculaire, un dysfonctionnement des muscles du corps, des convulsions. Pour le fonctionnement efficace de la masse musculaire, il est important d’alterner tension / relaxation pendant l’activité physique.
  • La température baisse. L'hypothermie en nageant ou par le froid provoque une forte réduction des muscles des membres, l'apparition de crampes musculaires. Par conséquent, il est important de surveiller la température du corps pour éviter des chutes de température allant jusqu'à 10 degrés.
  • La maladie. Un métabolisme incorrect, des maladies vasculaires, des blessures aux membres sont une cause fréquente de crampes musculaires. Pour l'élimination des spasmes, consultez un spécialiste (endocrinologue, neuropathologiste, phlébologue, orthopédiste) pour recevoir le traitement prescrit.
  • Le stress. Lors d'un stress émotionnel, d'une dépression nerveuse, il existe une charge intense sur tout le corps humain, principalement sur les terminaisons nerveuses responsables de la contraction musculaire. Une surabondance de l'hormone de stress (cortisol) entraîne un déséquilibre des micro et macro-éléments, entraînant un manque de calcium dans le corps, nécessaire au bon fonctionnement, au stress et à la relaxation musculaire.

Crampes musculaires

Les crampes musculaires dans les jambes sont dues à une transmission réduite de l'influx nerveux au muscle en vue d'une relaxation. Ces spasmes sont soumis aux muscles de la jambe, à la surface antérieure et postérieure de la cuisse. L'intensité des crampes peut aller d'une légère contraction à une réduction significative, accompagnée d'une douleur intense. Les muscles cramponnés sont comme la pierre: fermes, bien comprimés, se détachent nettement du corps. Une crise convulsive dure de 1 à 15 minutes, avec plusieurs répétitions de spasmes sur une période donnée.

Spasmes musculaires: causes, traitement, symptômes, signes, prévention

Les spasmes surviennent souvent chez des personnes en bonne santé, parfois au repos, mais plus souvent pendant l'exercice, après eux ou la nuit (y compris l'heure du sommeil).

Les crampes musculaires des jambes touchent généralement les muscles du mollet et entraînent une flexion plantaire du pied et des orteils.

D'autres maladies peuvent imiter les spasmes musculaires.

  • Des spasmes musculaires peuvent être observés avec la dystonie. Toutefois, dans ce cas, les symptômes sont plus persistants, se reproduisent et affectent d'autres muscles que ceux provoqués par les muscles des jambes (par exemple, les muscles du cou, des bras, du visage et du torse).
  • On observe des spasmes musculaires dans la tétanie, mais dans ce cas, les spasmes sont généralement plus persistants (souvent lors de crises épileptiques graves), se développent des deux côtés et se propagent de manière diffuse. Cependant, des spasmes isolés du carpopède peuvent survenir.
  • L'ischémie des muscles pendant l'effort physique chez les patients présentant des lésions artérielles périphériques (claudication intermittente) peut causer des douleurs dans les muscles de la jambe, mais ce symptôme est associé à un apport sanguin insuffisant aux muscles et à l'absence de contraction musculaire.
  • Les spasmes fantômes sont une sensation de spasmes musculaires en l'absence de vraie contraction ou d'ischémie.

Causes du spasme musculaire

Les causes les plus courantes de spasmes musculaires sont les suivantes:

  • spasmes musculaires bénins des jambes (spasmes musculaires en l'absence de la maladie, qui peut en être la cause; se produisent généralement la nuit);
  • crampes musculaires associées à l'activité physique (crampes apparaissant pendant ou juste après l'effort).

Malgré le fait que presque chaque personne a déjà eu des spasmes musculaires, certains facteurs augmentent le risque de développement et de gravité. Ces facteurs incluent la déshydratation, les perturbations électrolytiques (c’est-à-dire une diminution des niveaux de potassium ou de magnésium), des maladies neurologiques ou des troubles métaboliques et l’utilisation de médicaments. Souvent, le facteur qui contribue au développement des spasmes musculaires est le raidissement des muscles de la jambe en l'absence d'étirement, de faible activité physique ou, dans certains cas, avec un gonflement prolongé des membres inférieurs.

Examen des spasmes musculaires

L’examen doit viser à identifier la cause traitable de la maladie. Dans de nombreux cas, la maladie qui cause les spasmes est déjà diagnostiquée ou présente d'autres symptômes plus importants que les crampes musculaires.

Anamnèse

Les antécédents médicaux de la maladie doivent inclure une description des spasmes, des informations sur leur durée, leur fréquence, leur localisation, les facteurs qui provoquent leur apparition et les symptômes associés. Les symptômes pouvant être associés à des maladies neurologiques ou musculaires peuvent inclure une raideur musculaire, une parésie, une douleur et une déficience sensorielle. Les facteurs pouvant entraîner une déshydratation, des perturbations électrolytiques ou une perturbation de l'équilibre hydrique (par exemple, vomissements, diarrhée, exercice intense et transpiration excessive, dialyse récente, utilisation de diurétiques, grossesse) sont enregistrés.

Les informations sur les organes et les systèmes doivent viser à identifier les causes possibles, notamment l'aménorrhée ou les irrégularités menstruelles (crampes musculaires associées à la grossesse), l'intolérance au froid avec prise de poids et modifications de la peau (hypothyroïdie), la parésie (maladies neurologiques) et la douleur. ou diminution de la sensibilité (neuropathie du nerf périphérique ou radiculopathie).

Les maladies différées peuvent inclure toutes les maladies qui entraînent le développement de spasmes musculaires. Des informations détaillées sont collectées sur les traitements antérieurs, ainsi que sur la consommation d'alcool.

Examen physique

L'examen physique évalue l'état de la peau, y compris les signes d'alcoolisme, de pastoznost ou de perte de cheveux, de sourcils (pouvant indiquer une hypothyroïdie), ainsi que de modifications de l'humidité et de la turgescence cutanée. Un examen neurologique, y compris l'évaluation des réflexes tendineux. Il est nécessaire d'évaluer le pouls et de mesurer la pression artérielle de tous les membres. Un pouls faible ou un faible ratio de la pression artérielle mesurée sur la cheville sur la jambe touchée et de la pression artérielle sur l'épaule peuvent indiquer une ischémie.

Signes d'avertissement

Une attention particulière devrait être portée aux changements suivants:

  • des crampes dans les muscles des bras ou du tronc;
  • augmenter les réflexes;
  • faiblesse musculaire;
  • fasciculations;
  • l'alcoolisme;
  • l'hypovolémie;
  • douleur ou sensibilité diminuée dans la zone d'innervation du nerf périphérique, du plexus ou de la racine.

Interprétation des résultats de l'enquête

Les spasmes musculaires locaux suggèrent des spasmes bénins des muscles de la jambe, des spasmes liés à l'exercice, des maladies du système nerveux périphérique ou un stade précoce d'une maladie dégénérative dans laquelle la lésion peut être asymétrique, telle qu'une maladie motoneuronale. Une diminution focale des réflexes peut indiquer une neuropathie périphérique, une plexopathie ou une radiculopathie.

Chez les patients présentant des spasmes musculaires diffus (en particulier des contractions ressemblant à des tremblements), une augmentation des réflexes permet de suspecter une cause systémique (par exemple, une hypocalcémie, dans certains cas un alcoolisme, une maladie du motoneurone ou l'utilisation d'un médicament), bien que l'utilisation de médicaments puisse influer sur les réflexes tendineux. Une diminution diffuse des réflexes peut indiquer une hypothyroïdie ou, dans certains cas, une altération de l'alcoolisme, mais peut également être observée dans des conditions normales, en particulier chez les personnes âgées.

L'absence d'anomalies dans l'examen et les données d'antécédents correspondantes nous permettent de suspecter des spasmes musculaires idiopathiques dans les jambes ou des spasmes associés à l'exercice.

Méthodes de recherche supplémentaires

Des études complémentaires sont menées en présence d'anomalies lors de l'examen.

Traitement des spasmes musculaires

  • Exercices d'étirement
  • Traitement des maladies impliquant des crampes, si détecté.

Avec le développement de spasmes, l'étirement du muscle affecté soulage souvent les spasmes. Par exemple, en cas de spasme des muscles de la jambe, le patient peut plier le pied et les orteils (dorsiflexie) à l'aide des mains.

Prévenir les spasmes musculaires

Les mesures de prévention des spasmes sont les suivantes:

  • ne faites pas d'exercice immédiatement après un repas;
  • exercer soigneusement pour étirer les muscles avant l'exercice ou avant le coucher;
  • consommez suffisamment de liquide (surtout du potassium) après l'exercice;
  • N'utilisez pas de psychostimulants (par exemple, caféine, nicotine, éphédrine, pseudoéphédrine).

Les exercices d'étirement pour la course sont les plus efficaces. Il est nécessaire de prendre position dans la fente: une jambe est tendue vers l'avant et pliée au genou, l'autre est en arrière et redressée. Pour maintenir l'équilibre avec vos mains, vous pouvez vous appuyer sur le mur. Les deux talons sont sur le sol. Il est nécessaire de plier la jambe avant au niveau du genou jusqu'à ce qu'une sensation d'étirement des muscles de la surface arrière de l'autre jambe apparaisse. Plus la distance entre les pieds est grande et plus la jambe avant est pliée au genou, plus l'étirement des muscles est important. Les muscles sont étirés pendant 30 secondes et l'exercice est répété 5 fois. Ensuite, une série d'entorses est effectuée pour la deuxième jambe.

La plupart des médicaments habituellement prescrits pour traiter les spasmes (par exemple, les suppléments de calcium, la quinine, le magnésium, les benzodiazépines) ne sont pas recommandés. Surtout ces médicaments sont inefficaces. L'efficacité de la quinine a été démontrée dans plusieurs études, mais elle n'est généralement pas utilisée en raison d'effets secondaires graves occasionnels (par exemple, arythmies, thrombocytopénie, purpura thrombocytopénique et syndrome hémolytique et urémique, réactions allergiques graves). Parfois, la méksiletine est efficace, mais elle n'a pas été établie lorsque son utilisation justifie le risque de réactions indésirables, telles que nausées, vomissements, brûlures d'estomac, vertiges et tremblements.

Crampes dans les jambes: causes, traitement à domicile

Le terme «crampes dans les jambes» chez les gens ordinaires signifie une force et une durée excessives et une volonté incontrôlée de réduire les muscles, ce qui se produit sans raison apparente et la nuit.

Le plus souvent, les crampes surviennent dans les muscles des membres inférieurs (crampes des muscles gastrocnémiens), moins souvent dans les muscles du dos ou de la surface avant de la cuisse. Les muscles de la poitrine et de l'abdomen, des membres supérieurs et du cou lors de la survenue de contractions de ce type sont beaucoup moins impliqués. En règle générale, les convulsions sont très douloureuses, désagréables et privent une personne de la capacité de se déplacer de manière autonome ou d'accomplir des actes moteurs coordonnés complexes.

Diagnostic différentiel

C'est important! Les contractions convulsives du type décrit sont tétaniques, c'est-à-dire fortes et longues, sans périodes de relaxation.

Pour cette raison, il convient de distinguer les crampes aux jambes la nuit des processus externes similaires, mais de nature différente, qui comprennent:

  • Paroxysmes épileptiques - ils présentent une grande variété de manifestations, mais dans la très grande majorité des cas, des groupes musculaires de tout l'organisme sont impliqués dans le processus convulsif, des troubles de la conscience sont constatés et la période de convulsions elle-même perd de sa mémoire.
  • Contractions du muscle choréoathétoïde - le plus souvent sont une manifestation de diverses lésions du système nerveux central, en règle générale, sont constamment observées chez un patient. Augmenté de manière significative leur gravité lors du changement de l'état physique ou mental du patient. Surtout, ils ressemblent à une combinaison de grimaces constantes avec des mouvements des bras semblables à des vers, moins souvent - des jambes.
  • Tiki - manifestations de pathologie psychiatrique, exprimées sous la forme de contractions stéréotypées des muscles faciaux, parfois - prononciation involontaire de sons ou de mots. Les autres groupes musculaires sont rarement impliqués dans le processus de contraction. Il y a une augmentation de l'intensité des tics pendant l'anxiété et une diminution du repos ou du sommeil.
  • Fasciculations - représentent les contractions rapides et rythmiques de faisceaux musculaires individuels de muscles superficiels. Il y a rarement beaucoup d'inconfort, et plus encore, la douleur n'apporte pas. Le plus souvent, reflètent l'excitation de motoneurones individuels.
  • Contracture - moins que les autres sont semblables aux convulsions et constituent une fixation stable du membre dans une position non naturelle avec des maladies du système musculo-squelettique ou du système nerveux central.

Faites attention! Les crampes nocturnes dans les jambes sont l’une des manifestations d’un assez large éventail de maladies, d’anomalies, de changements fonctionnels et de réactions dans le corps.

Causes de crampes dans les jambes la nuit

La cause du syndrome convulsif et des crampes nocturnes que nous envisageons peut être:

  • la déshydratation;
  • la balance des ions change;
  • l'hypodynamie;
  • exercice excessif;
  • fatigue musculaire;
  • pied bot;
  • les varices;
  • états de carence en vitamines;
  • maladies endocriniennes;
  • traumatisme latent;
  • processus inflammatoires locaux.

En règle générale, la cause principale des crampes dans les jambes est l’absence de micro et macroéléments comme le calcium, le magnésium et le potassium, qui participent au transport des impulsions nerveuses du système nerveux central directement vers le tissu musculaire lui-même. La situation dans cette affaire est aggravée par le manque de vitamines D et B.

Mécanismes d'occurrence des crampes aux orteils

Toutes les raisons ci-dessus provoquent certains changements à la fois dans l'organisme lui-même et dans certaines parties de celui-ci, qui contribuent à la survenue spontanée de crises.

Ainsi, en raison de la charge excessive et du surmenage des muscles, les composés importants sur le plan énergétique, principalement l'ATP, diminuent. Simultanément, certains métabolites s'accumulent dans les tissus, principalement l'acide lactique. En conséquence, le processus de relaxation des fibres musculaires est perturbé, ce qui, dans le contexte d’un seuil d’excitabilité réduit, entraîne des crampes spontanées dans les jambes la nuit.

Un autre mécanisme de développement des crampes dans les jambes est une violation de la régulation nerveuse des muscles, pouvant survenir à la suite d'une fatigue générale, de la prise de certains médicaments, de troubles endocriniens. Le résultat de tels états est une diminution du seuil d'excitabilité des muscles et de leur réduction en présence d'impulsions nerveuses même faibles.

En présence de varices, de thrombophlébite, de maladies du système cardiovasculaire, de divers processus inflammatoires et de traumatismes fréquents, une modification du métabolisme du tissu musculaire survient dans des conditions de manque d'oxygène et de nutriments. Cela contribue à l'apparition de convulsions spontanées des muscles gastrocnémiens.

Quand se produisent les crampes?

Dans la très grande majorité des cas, les convulsions des orteils, ainsi que les crampes dans les muscles des membres inférieurs, apparaissent chez une personne la nuit.

La raison de ce phénomène réside dans le fait que durant cette période de la journée tous les processus du corps sont ralentis, le corps se reposant après une journée bien remplie. Les organes qui continuent à recevoir du sang au même niveau ne sont pas le cœur, les poumons, le diaphragme et le cerveau au repos. Tous les autres, surtout les muscles, sont détendus.

Si, pour diverses raisons, l'apport sanguin local a été initialement réduit ou s'il y a eu des troubles métaboliques, alors dans des conditions d'hypoxie encore plus grande (manque d'oxygène dans les tissus), des convulsions spontanées nocturnes peuvent facilement se produire.

En outre, l'activité de rêve du cerveau augmente, ce qui se manifeste par la phase rapide du sommeil avec activité motrice. Dans des conditions défavorables, même une légère excitation et une activité des cellules nerveuses entraînent une contraction et un spasme musculaire.

Les précurseurs des crises

En général, les crampes nocturnes dans les membres de personnes en bonne santé se produisent assez souvent spontanément et sans raison apparente. Ce type de saisie ne nécessite pas de mesures spéciales, à l'exception de l'arrêt des saisies au moment de sa présence. Dans le même temps, un nombre important d'affaires nécessitant l'assistance d'une personne ne s'est pas présenté sur un pied d'égalité - elles ont été précédées d'un certain arrière-plan défavorable.

Ces précurseurs comprennent:

  • Changements forcés dans l'activité physique. Pour les personnes habituées à un style de vie sédentaire ou sédentaire, une activité physique excessive devient un facteur déclencheur. Pour les personnes actives et mobiles - une longue inaction et un manque de mouvement.
  • Stress psycho-émotionnel excessif. Dans certaines natures sensibles, un stress intense, une anxiété ou des expériences (positives et négatives) peuvent provoquer l'apparition de crampes nocturnes.
  • Détérioration des maladies existantes.Toutes les maladies, allant de la pathologie endocrinienne à la thrombophlébite ou aux varices, peuvent s'aggraver avec le temps. À ce moment-là, tout le corps souffre et les points les plus faibles, en l'occurrence les muscles, souffrent particulièrement, ce qui provoque une activité convulsive nocturne spontanée.
  • Hors saison, long séjour dans des conditions climatiques défavorables.Ils se manifestent principalement par une carence générale et relative en vitamines et en minéraux essentiels, ce qui entraîne directement et indirectement l'apparition de convulsions.

Crampes dans les jambes pendant la grossesse

Beaucoup de femmes qui portent un enfant se plaignent de l'apparition de contractions douloureuses et non contrôlées de certains muscles de la jambe. Comme nous l'avons dit précédemment, la cause principale des crampes est le manque de magnésium, de potassium et de calcium. Le lessivage de ces éléments dans le corps d'une femme enceinte au cours du premier trimestre est dû à une toxicose, accompagnée de troubles de l'alimentation et de vomissements. Les crampes aux jambes au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse sont le plus souvent associées à une consommation accrue d'oligo-éléments essentiels par le fœtus en développement.

De plus, à un stade avancé, un utérus dilaté devient la cause de convulsions chez la femme enceinte, ce qui comprime la veine cave inférieure, ce qui empêche le sang veineux de s'écouler des jambes. Surtout détérioration de l'état dans la position couchée.

Un régime inadéquat et des besoins accrus en énergie du futur bébé entraînent une diminution du taux de glucose dans le corps de la femme enceinte, ce qui peut également être un facteur déclencheur du développement de crampes aux jambes. C’est pourquoi, à titre de prophylaxie du syndrome convulsif, la future mère doit observer avec attention le régime quotidien et s’assurer que son alimentation est complète et équilibrée.

Premiers soins pour les crampes musculaires du mollet

Beaucoup de gens posent la question "Que faire si la crampe réduit la jambe?". Malgré l'imprévu, la gêne ressentie ou la douleur ressentie lors d'un spasme, vous ne devez pas paniquer, car l'excitation et les inquiétudes contribuent à la réduction de la contraction.

En tant que premier secours en cas de convulsions des orteils et des muscles du mollet, vous devez vous ressaisir dès que possible et effectuer les étapes suivantes:

  1. Sans hâte, placez les deux pieds sur le sol. Si vous êtes couché, vous devez vous asseoir et vous asseoir pendant quelques secondes. Après cela, tenez-vous doucement sur les deux jambes avec tout le poids, de préférence avec un support.
  2. Masser la zone touchée. Cela assurera un afflux de sang vers le tissu musculaire spasmé et sa relaxation ultérieure.
  3. Essayez d'étirer le muscle contracté et tendu.. Si le muscle de votre mollet est à l'étroit, placez-vous sur le talon et essayez de relever la chaussette. Une autre option consisterait à déplacer la jambe en arrière avec un soutien pour tout le pied et la charge progressive du poids corporel. La troisième méthode d’étirement est considérée comme une main sur les orteils.

Si la crampe a touché l'avant de la cuisse, prenez une position verticale, saisissez la cheville de la jambe pliée au genou et tirez le pied vers la fesse. En cas de spasmes des muscles du pied, asseyez-vous, redressez la jambe, tirez vos pouces sur vous-même. Lorsque les muscles de l'arrière de la cuisse sont à l'étroit, prenez une position verticale, avancez d'un pas et posez une jambe douloureuse sur le talon, pliez votre genou en bonne santé et appuyez-vous dessus avec vos mains. Ramenez le bassin et étirez doucement le patient. Les mouvements doivent ressembler à une tentative de retirer la chaussure du pied douloureux.

  1. Pincez un muscle spastique ou piquez-le avec une sorte d'objet non tranchant. comme des stylos, des fourchettes. Les couteaux et les aiguilles ne devraient pas être utilisés du tout, mais s'il n'y a pas d'alternative, essayez de les manipuler avec précaution.
  2. Après avoir arrêté les crises, effectuez des mouvements caressants ou massez légèrement le muscle.. Cela la détendra au maximum et évitera les convulsions à l'avenir. Certains cherchent à isoler davantage les jambes, en portant des chaussettes ou des chaussettes chaudes.

Quand devrais-je demander de l'aide?

Chez une personne en bonne santé, dans la plupart des cas, de telles crampes nocturnes uniques aux jambes peuvent survenir spontanément et il n'est généralement pas nécessaire de faire autre chose que de les soulager.

Important à savoir! Si de tels états ont commencé à apparaître plus d'une fois, il s'agit d'une raison sérieuse de consulter un médecin pour un examen approfondi afin de déterminer la cause des crises. Afin de déterminer la cause de votre maladie, vous devrez consulter un large éventail de spécialistes et vous soumettre à une série d’examens de laboratoire et d’instruments.

Si des crampes nocturnes ont commencé à apparaître après le début du traitement prescrit par le médecin concernant la maladie existante, il est possible que des crampes nocturnes aux jambes soient associées à l'action d'un ou de plusieurs médicaments pris. Dans cette situation, il est nécessaire de contacter le médecin traitant le plus rapidement possible pour expliquer la situation; une révision de la pharmacothérapie ou une modification de la posologie des médicaments prescrits n'est pas exclue.

Prévention des crampes dans les jambes

Un certain nombre de recommandations peuvent vous aider à réduire le risque de crampes la nuit. Fondamentalement, les mesures préventives visent à renforcer et à guérir le corps en général et à améliorer l'état des muscles des membres.

La liste des mesures visant à prévenir le développement de crampes dans les jambes comprend:

  • Normalisation du niveau d'activité physique. Les personnes ayant une activité physique réduite doivent éviter la fatigue excessive, mais n'oubliez pas qu'un certain niveau de stress sur les muscles est simplement nécessaire, car il contribue à améliorer le flux veineux, améliore la nutrition et l'apport en oxygène au tissu musculaire. Il a été démontré que les personnes ayant une activité physique accrue évitaient les périodes de repos complet mais assuraient une relaxation musculaire périodique.
  • Normalisation de l'équilibre hydrique du corps. Il faut être attentif à la qualité et à la quantité du liquide bu, en privilégiant l’eau pure, artésienne. La quantité consommée doit être dans les limites de la normale en ce qui concerne le poids, l'activité physique et la température ambiante. Cela est nécessaire pour éviter à la fois la déshydratation et l'œdème.
  • Élimination des carences en vitamines. L'acceptation des préparations vitaminées, ainsi que des oligo-éléments, aide à normaliser les processus métaboliques dans les muscles et entraîne une diminution de la sévérité des modifications existantes. En outre, c'est un excellent moyen d'éviter les convulsions pendant la grossesse.
  • Massage musculaire des jambes. Ce type d'action mécanique directe améliore la circulation sanguine et le drainage lymphatique et contribue à l'amélioration du tonus veineux. Le massage même du tissu musculaire permet à ses fibres de se contracter de manière réflexe et de se détendre, c’est-à-dire qu’une sorte d’entraînement musculaire a lieu.
  • Drogues calmantes. Les remèdes naturels à base d’herbes médicinales et d’autres médicaments extrêmement inoffensifs et doux contribuent à soulager le surmenage, la fatigue, l’excitabilité nerveuse accrue, le stress et d’autres facteurs ayant une incidence directe sur la possibilité de crampes aux jambes.
  • Dormir dans une certaine position. De nombreux patients finissent par trouver la position optimale du corps au lit, de sorte que les convulsions ne se produisent pas du tout ou que leur fréquence soit significativement réduite. Pour certains, il s'agit d'une position sur l'abdomen avec des tibias surélevés. D'autres sont mieux adaptés pour dormir sur le dos avec une légère élévation des jambes.

En règle générale, les mesures énumérées permettent de prévenir l’apparition d’un syndrome convulsif. Cependant, même après cela, si vous continuez à être dérangé par des spasmes musculaires, vous devez consulter un médecin dès que possible pour subir un examen et déterminer les causes exactes de la maladie, ainsi que pour choisir le traitement approprié pour les crampes des muscles du mollet.

Vous pouvez obtenir des informations plus détaillées sur les crampes aux jambes en visionnant cette vidéo:

Médecin thérapeute, Sovinskaya Elena Nikolaevna

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Causes des spasmes musculaires des jambes - pourquoi y a-t-il des crampes la nuit et comment se donner les premiers soins?

Il n'y a pas une telle personne qui n'aurait jamais connu de spasmes musculaires dans les jambes (surtout la nuit). Ce phénomène douloureux et désagréable est également appelé spasme. Crampe se fait sentir soudainement, de façon inattendue. Cela distrait une personne de ses activités habituelles, lui causant un malaise terrible.

Le plus souvent, les spasmes musculaires des jambes surviennent précisément la nuit, interrompant le sommeil de sa «victime». Pour oublier ces moments désagréables une fois pour toutes, il est important de comprendre pourquoi il y a des crampes dans les jambes et comment les prévenir ou les surmonter.

Caractéristique du phénomène

Quelle est la crampe? Dans tous les ouvrages de référence et encyclopédies de médecine, ce concept est interprété comme suit:

La crampe est une contraction incontrôlée d'un muscle (ou d'un groupe musculaire), presque toujours accompagnée d'une douleur lancinante aiguë.

De telles crampes musculaires surviennent de manière inattendue, leur apparition est impossible à prédire. Ils sont localisés, c'est-à-dire n'affectent qu'une partie spécifique du corps humain, par exemple la jambe.

En passant, toutes les crampes ne provoquent pas une douleur atroce. Les soi-disant spasmes cloniques (par exemple, les secousses nerveuses du siècle) sont totalement inoffensifs et indolores. Ils peuvent apparaître à la suite de la contraction et du relâchement alternés de certains groupes musculaires. De plus, ce phénomène se produit rapidement, en très peu de temps (une fraction de seconde).

Mais une autre sorte - les spasmes toniques - est inhérente à la plupart des habitants de la planète. Les crampes aux jambes appartiennent également à cette catégorie. Ils font ressentir un inconfort à une personne: le muscle se transforme en pierre, c'est comme si on la pressait ou la comprimait étroitement. Ces sensations peuvent durer quelques minutes. La douleur est insupportable.

Le spasme musculaire le plus commun du gastrocnemius et du tibia. Un peu moins souvent, on prend une cuisse ou un pied.

Les causes

Les causes de spasmes dans les jambes sont multiples. La plupart des convulsions sont dues à un manque de sang humain:

Les substances ci-dessus sont responsables de la régulation de l'activité musculaire, contrôlent les impulsions nerveuses. Les facteurs suivants peuvent causer la carence en ces substances:

  • Acceptation de médicaments spécifiques.

Les adsorbants et les antiacides (utilisés pour soulager les symptômes des brûlures d’estomac) entravent la pleine absorption de Ca et de Mg. Les médicaments diurétiques et les herbes excrètent du potassium.

Lors d'un choc grave, le corps synthétise intensivement le cortisol. Cette hormone altère l'absorption du calcium. Et les reins sous l'influence du cortisol éliminent plus activement cet élément du corps.

  • La grossesse

Pendant la grossesse, une femme a besoin d'une double dose de Ca et de Mg. Ils ne suffisent pas s'ils sont consommés par la future mère dans la même quantité.

Une transpiration excessive entraîne l'excrétion de potassium par l'organisme. Par conséquent, par temps chaud, les crampes apparaissent beaucoup plus souvent.

Les latitudes septentrionales sont caractérisées par un hiver prolongé et un manque de lumière solaire, ce qui provoque une carence en vitamine D (suivie d'une altération de l'absorption de Ca).

Un apport excessif en protéines entraîne une augmentation de l'excrétion de calcium. Il est excrété avec l'urine.

Avec l'élimination des facteurs ci-dessus, le risque de convulsions est considérablement réduit.

Cependant, l'épuisement des réserves minérales dans le sang n'est pas le seul facteur contribuant au développement des spasmes. Ils peuvent également apparaître en raison de:

  • tension musculaire (pendant l'exercice, par exemple);
  • les varices;
  • radiculite;
  • le diabète;
  • syndrome de la veine cave inférieure;
  • pied plat;
  • maladie de la thyroïde;
  • l'hypothermie;
  • blessures et blessures à la jambe;
  • insuffisance rénale chronique;
  • troubles circulatoires dans les vaisseaux du bas du corps.

Les enfants sont moins sujets aux crampes. Ce phénomène se rencontre principalement chez les adultes et les personnes âgées.

  • Les crampes musculaires ne sont pas une maladie. Les crises épileptiques se produisent souvent chez des personnes en parfaite santé. Cela peut être dû à des surcharges courantes pendant la journée.
  • Les statistiques montrent qu'environ 80% de la population mondiale souffre de crises épileptiques récurrentes.
  • La crampe au mollet est la plus douloureuse de toutes. Il apporte beaucoup plus de gêne que tout autre type de crampes.
  • Beaucoup de gens confondent les crampes nocturnes avec le phénomène du syndrome des jambes sans repos.

Premiers secours

Lorsqu'une crise convulsive vous a pris par surprise, les instructions suivantes pour vous fournir une assistance rapide viendront à votre aide:

  • Si vous faites partie de ces personnes qui ressentent l'approche d'un spasme en 2-3 secondes, détendez-vous avant.
  • En cas de spasme, tirez la chaussette vers vous (le pied doit être tendu). Ensuite, relâchez la tension. Répétez jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement.
  • Si la mini-gymnastique n'a pas donné de résultats, sortez du lit et marchez un peu. Bien aide à marcher pieds nus sur le sol froid.
  • Un léger massage du membre (mieux - avec une pommade chauffante) aura également un effet positif.
  • Un effet mécanique sur un muscle - pincement ou piqûre d'aiguille - élimine efficacement le problème.

Après avoir effectué les mesures décrites et la disparition des crampes, il est souhaitable de s’asseoir avec les jambes légèrement surélevées. Cela assurera la sortie du sang et empêchera la récurrence de la douleur spasmodique.

Mesures préventives

L'ensemble des mesures de prévention des convulsions comprend les points suivants:

Presque toutes les chaussures modernes ne sont pas faites pour durer. Les modèles pour jeunes à la mode sont pour la plupart inconfortables et peu pratiques. De bonnes chaussures devraient fournir un soutien à la cheville. Il est préférable d’attirer votre attention sur les chaussures et les bottes à taille haute - avec de telles chaussures, ce sera beaucoup plus pratique. Les talons aiguilles fins hauts et minces préfèrent un talon large et stable jusqu'à 4 cm, ce qui réduira la tension des jambes pendant les longues journées. Bien sûr, un rendez-vous ou une soirée peuvent être chaussés avec des talons hauts, mais ces chaussures ne doivent pas être utilisées au quotidien.

Comme mentionné précédemment, afin d'éviter les spasmes désagréables, il est important de se munir d'un groupe de minéraux et de vitamines en abondance. On les trouve principalement dans les produits laitiers et les herbes, le poisson, le jaune d'oeuf, etc.

  • Rejet des mauvaises habitudes.

Le tabagisme et la caféine provoquent des spasmes.

  • Contrôle du stress physique.

Essayez de ne pas surcharger les membres inférieurs. Avant de vous consacrer au sport, faites des étirements. Un entraînement intense ou un squat prolongé contribue à la fatigue musculaire.

  • Douche de contraste.

Il est préférable d’effectuer cette procédure avant de se coucher. Ajouter des décoctions de menthe poivrée, de prêle ou de valériane ne fera que renforcer l'effet positif de l'âme contrastante.

Sa technique est facile. Prenez une position confortable (assise), pliez les jambes. Pré-cargez le membre sur toute la longueur, puis commencez à effectuer de légers picotements et un échauffement de la zone, qui diminuent le plus souvent. Pour en savoir plus sur le massage peut être un médecin.

Charge préventive

Une charge régulière prend entre 5 et 10 minutes, mais cela renforcera les muscles et rendra la personne moins vulnérable aux crampes.

  1. Le matin, sans vous lever du lit, vous devez vous étirer, forcer et étirer tous les muscles. Les chaussettes doivent s'arrêter.
  2. En position debout pour croiser les jambes. Restez sur les bords extérieurs des pieds pendant 10 secondes, puis revenez à la position normale.
  3. Debout sur le sol, vous devez vous lever les doigts et atteindre pendant 3 à 4 secondes. Puis - tomber brusquement sur les talons. Faites quelques répétitions.

Conclusion

Si les convulsions vous dérangent trop souvent, cela peut être un signe de trouble. Contacter un spécialiste: il est possible que des spasmes musculaires persistants se développent à la base d'une maladie. Le thérapeute vous prescrira un test sanguin. Sur cette base, il sera possible de juger pourquoi il y a suffisamment de convulsions et où chercher la racine du problème.

Mais dans la plupart des cas, des attaques spasmodiques peuvent survenir la nuit et chez des personnes en parfaite santé. Expérimenter ne vaut pas la peine. Prenez des mesures préventives et n'oubliez pas comment vous administrer les premiers soins. Vos jambes seront alors en parfait état.

Pourquoi les crampes dans les jambes - comment faire face aux spasmes musculaires?

Les crampes dans les jambes sont des contractions musculaires incontrôlables, accompagnées de douleurs aiguës. Le plus souvent, les convulsions affectent les muscles du mollet, moins souvent - les muscles des pieds et des cuisses. Plus souvent, les convulsions affectent les muscles impliqués dans le mouvement simultané de deux articulations. Pour la première fois, des crampes peuvent survenir même à l'adolescence. Mais plus souvent, ils sont observés dans la vieillesse. Les spasmes périodiques surviennent à la fois dans un muscle et dans un groupe de muscles. Ils peuvent être épisodiques, peuvent apparaître systématiquement et durer de quelques secondes à dix minutes. Pour savoir comment vous débarrasser des crampes, vous devez mieux les connaître.

Idiopathique, ne pas avoir de raisons

Les facteurs contribuant aux crampes dans les jambes comprennent:

  • activité anormale des terminaisons nerveuses la nuit;
  • troubles circulatoires dans le muscle;
  • augmentation de la charge sur les jambes;
  • raccourcissement de la longueur du tendon chez les personnes âgées.

Secondaire

La probabilité de crampes dans les jambes pendant la grossesse, de maladies du foie, de certaines infections, d'empoisonnement, de déshydratation et de maladies neurologiques augmente. Le spasme musculaire n'est pas une maladie indépendante.

Maladies accompagnées de crampes dans les jambes.

Les causes de crampes dans les jambes peuvent être des maladies:

  • phlébite, varices;
  • maladies oblitérantes des membres inférieurs (endartérite, thromboangiite);
  • diabète sucré (état d'hypoglycémie en réanimation);
  • hypovitaminose du groupe B (en particulier de la vitamine B6);
  • pieds plats;
  • maladie de la thyroïde;
  • anémie ferriprive;
  • insuffisance rénale;
  • radiculite;
  • insuffisance cardiovasculaire;
  • maladies dégénératives de la colonne vertébrale;
  • déséquilibre hormonal;
  • condition stressante;
  • température corporelle élevée;
  • les blessures;
  • les engelures.

Convulsions pendant la grossesse

Pendant la grossesse, jusqu'à 30% des femmes sont confrontées au problème des crampes dans les jambes. Des douleurs de tir peuvent se produire à la surface interne de la cuisse, dans les muscles du mollet, afin de couvrir l'avant ou l'arrière de la cuisse en capturant la fesse. Ce phénomène s'explique par le poids croissant et la charge accrue exercée sur les muscles des jambes. En outre, le fœtus en croissance éloigne de la mère des macronutriments importants, ce qui provoque des spasmes dans les jambes.

Au cours du premier trimestre de la grossesse, les convulsions résultent d'une toxicose, un dysfonctionnement des glandes parathyroïdes. Il en résulte un manque de vitamines, un déséquilibre de magnésium, de potassium et de calcium. Au deuxième trimestre, des crampes dans les jambes surviennent en raison du manque de microéléments causé par une alimentation déséquilibrée, du manque de substances importantes avec la nourriture et des besoins élevés du fœtus en croissance.

Il est plus difficile de déterminer pourquoi les crampes aux jambes en fin de grossesse. Peut-être sont-ils causés par la nomination de médicaments diurétiques pour lutter contre l'œdème. La prise de médicaments peut entraîner la perte de macronutriments importants. Une autre cause de convulsions au troisième trimestre de la grossesse peut être une compression de la veine cave inférieure. Un foetus en croissance obstrue le flux sanguin et exerce une pression sur le vaisseau sanguin.

Que faire avec les crampes

En cas de spasme convulsif, il est recommandé de rester debout, en adhérant au support, sur le sol, contre toute la semelle. Cette action est assez douloureuse, mais très efficace et arrête presque immédiatement les spasmes musculaires. Si la douleur ne recule pas, la jambe est massée ou légèrement picotée. Si vous ne vous levez pas pendant un spasme, vous devez essayer de tirer la chaussette de la jambe blessée sur vous-même, attardez-vous dans cette position, puis relâchez-la. Répétez plusieurs fois. Essayez de pétrir le muscle contracté en le massant.

Certaines personnes souffrant d'une contracture musculaire injectent une épingle pour soulager un spasme. Mais tout médecin dira que cela ne devrait pas être fait. Parce que seul un spécialiste peut déterminer avec précision le point d’acupuncture, et au lieu d’être bon, la victime peut se faire mal, au risque d’introduire une infection.

Eh bien aide bain chaud, alcool frotter ou pommade chauffante. On pense que les traitements thermiques ont un effet placebo et ne produisent pas d'effet thérapeutique. Au lieu de réchauffer les onguents et les traitements thermiques directement pendant un spasme, il est utile de fixer des morceaux de glace sur la zone touchée.

Comment se débarrasser des crampes

  • Arrêtez de fumer, réduisez la quantité de café fort.
  • Mangez bien, mangez des aliments riches en macronutriments. Un morceau de poisson rouge ou de beurre doit être consommé quotidiennement, car les graisses sont impliquées dans la conduite de l'influx nerveux.
  • Portez des chaussures confortables, abandonnez le talon à plus de 5 cm.
  • Faites un bain relaxant au sel marin, des masques spéciaux pour les pieds.
  • Pour porter des varices, portez des collants ou des bas de compression.
  • Pour les pieds plats, utilisez des semelles orthopédiques.
  • Prenez un complexe de multivitamines et de minéraux.

Si vous êtes sujet aux crampes, vous ne devriez pas nager dans l’eau froide, ne pas faire de mouvements brusques, ne pas vous asseoir les jambes sous les jambes pendant plus de 5 minutes. De plus, des exercices d'étirement spéciaux aideront à oublier les crampes dans les muscles des jambes.

Muscles des crampes

Un spasme de la hanche provoque une douleur intense en raison de la grande taille des muscles. Une crampe peut provoquer des spasmes dans un muscle à tout moment de la journée. La cause du spasme des muscles fémoraux peut être une arthrose du genou et une insuffisance veineuse des membres inférieurs - phlébite. S'il n'y a pas de douleur dans un spasme de la hanche, on ne ressent que des brûlures et un engourdissement des muscles, la cause est recherchée dans la pathologie du système nerveux.

Crampes quadriceps

Le quadriceps ou quadriceps est situé sur le devant de la jambe. C'est un muscle massif, donc la douleur lors d'un spasme est caractérisée par une intensité élevée. Des exercices d'étirement simples aideront à prévenir les crampes.

Si la crampe est apparue debout, vous devez vous asseoir sur une chaise et essayer de vous dégourdir les jambes. Ensuite, le muscle doit être massé jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Exercices quotidiens d'étirement:

  • levez-vous droit, les pieds sur la largeur des pieds, penchez-vous contre le mur avec votre main gauche ou prenez un appui;
  • pliez la jambe droite au genou, retournez la jambe droite, saisissez le bout du pied avec la main droite;
  • asseyez-vous un peu sur votre pied gauche pour absorber la charge sur votre genou, déplacez le bassin légèrement vers l'avant;
  • la main droite pour tirer le genou en arrière.

Crampes dans les muscles de l'arrière de la cuisse

Pour les premiers secours, la victime doit s'allonger, appuyer son pied contre un mur ou un autre support en cas d'attaque dans la rue. La jambe doit être tirée par la chaussette, sans plier le genou, pétrir la cuisse jusqu'à ce que l'attaque de la douleur soit terminée.

Pour améliorer l’étirement des muscles du dos de la cuisse, effectuez un exercice assis sur une surface dure:

  • asseyez-vous avec vos jambes devant vous, pliez vos genoux, rapprochez-les de votre poitrine;
  • les mains sur les doigts des pieds;
  • lentement et doucement, redressez les genoux, tirant les jambes devant vous, tenant les chaussettes de vos pieds avec vos mains et essayant de ne pas vous arracher les seins.

Spasme des muscles des jambes et des pieds

En cas de crampe, le pied du pied blessé doit être tenté de s'arrêter. Si cela ne peut pas être fait, le pied est passivement tendu. En position assise, essayez de plier et pliez le genou plusieurs fois. Un autre moyen de soulager les spasmes gastro-intestinaux est de s'accroupir.

Bien renforce la voûte plantaire, empêche le développement de pieds plats et lutte contre les crampes après l'exercice:

  • placez-vous sur les marches d'une échelle ou d'un gros livre de manière à ce que l'avant du pied repose sur le support et que les talons pendent;
  • en adhérant au support, montez lentement sur les doigts, puis laissez-vous tomber lentement à la sensation de tension dans les muscles de la jambe;
  • effectuer 10-12 reps.

Répétez ensuite l'exercice pour les pieds, tournez les chaussettes les unes aux autres (pied bot) et avec les chaussettes, déployées sur le côté.

Les crises sont traitées avec succès. Il est seulement nécessaire de prendre soin de votre corps, de suivre les instructions du médecin, de suivre le régime de travail et de repos, de bien manger et de dormir au moins 7 heures par jour.

Vous trouverez plus d'informations sur ce sujet dans notre article "Crampes nocturnes aux jambes - causes, prévention, traitements".

Convulsions: pourquoi les jambes, les bras et d'autres muscles se contractent nuit et jour, norme et lien avec des maladies

En gros, ils viennent la nuit, dans un rêve, même s'ils réveillent toujours une personne, la font tordre de douleur. «Korca» est ce que les personnes âgées appellent un phénomène lorsqu'il s'agit de réunir les jambes, les bras ou d'autres parties du corps. Or, un tel mot n'est plus utilisé et les contractions musculaires qui ne dépendent pas de la volonté d'une personne portent leur propre nom (convulsions, spasmes) ou sont simplement exprimées: une jambe (un bras) s'est contractée.

Les crises apparaissent souvent comme les symptômes d’une pathologie donnée, c’est-à-dire qu’elles ont toujours une cause et que, en conséquence, elles sont rarement fréquentes, constantes, affectent un muscle ou un groupe entier, se développent au niveau des muscles squelettiques ou préfèrent les muscles lisses...

Pierre musculaire

Les spasmes ne sont pas seulement une réduction soudaine du muscle gastro-méningé, qui peut empêcher une personne de se baigner dans un étang froid, ou une contraction convulsive des muscles de tout le corps, caractéristique d'une crise d'épilepsie.

Les types de crises sont variés et diffèrent de nombreuses manières:

  • Selon les muscles qui souffrent: lisses ou striés;
  • Les crises d'épilepsie ou ont une pathogenèse différente;
  • Basé sur la cause;
  • Compte tenu du temps de tension musculaire et de la nature d'une crise convulsive.

Nous n'entrerons pas dans les détails d'une maladie aussi grave que l'épilepsie, dont la description figure déjà sur notre site Web, mais considérons le sujet: les convulsions, manifestations du mode de vie ou symptômes d'une autre maladie.

Pour ceux qui ont oublié ce qu'est une crampe, rappelons ses symptômes:

  1. Soudainement raidi dans une position, un muscle dur comme une pierre dépasse au-dessus de la surface du corps;
  2. Souvent, la douleur est si intense que la personne ne peut pas arrêter le cri;
  3. La durée d'une attaque convulsive est différente: d'une minute à un quart d'heure.

La douleur dans le muscle s’explique comme suit: dès lors que des contractions continues ont commencé qui ne peuvent pas être arrêtées par la volonté, le tissu musculaire cesse de recevoir de l’oxygène et des nutriments en quantités suffisantes, c’est-à-dire qu’il est affamé. De plus, au cours d'une courte période de travail intensif, le tissu musculaire sécrète une quantité importante de déchets qui, étant en excès, ont un effet négatif sur les terminaisons nerveuses. L'irritation des terminaisons nerveuses lors d'un spasme est la sensation de douleur ressentie par une personne qui a contracté une jambe, un bras ou une mâchoire.

Les principales causes de contractions musculaires pointues

Il y a toujours une explication à ce comportement du système musculaire, qui, dans l'intervalle, n'est pas toujours facile à trouver (vous devez consulter un médecin, vous faire tester, passer un examen médical).

Si vous abordez brièvement les principales causes des contractions musculaires involontaires, elles peuvent être caractérisées comme suit:

  • L'épilepsie susmentionnée est le plus souvent associée à des convulsions;
  • Les convulsions graves sont caractéristiques d'une maladie mortelle comme le tétanos (opisthotonus);
  • Les crises convulsives peuvent se former à la suite d'états névrotiques (névrose hystérique, convulsions psychogènes);
  • Une contraction musculaire involontaire est observée en cas d'intoxication par des poisons d'origine organique et inorganique;
  • Un déficit ou un excès de certains oligo-éléments (potassium, sodium, magnésium, calcium), résultant d'une entrée insuffisante dans l'organisme ou de troubles du métabolisme, ainsi que d'un manque de vitamines, peut entraîner de graves tensions musculaires;
  • Dysfonctionnement du système endocrinien.

Bien entendu, il n’est pas facile d’énumérer tous les facteurs qui peuvent conduire à de telles sensations désagréables. Le spasme en tant que symptôme peut accompagner des maladies qui ne sont pas liées dans la nature. Mais comme les lecteurs sont plus intéressés par les crampes qui réduisent les membres que par les spasmes des fibres musculaires lisses qui causent des douleurs dans le corps, notre récit ultérieur sera consacré à ce problème particulier (causes des crampes dans les jambes et d'autres parties du système musculo-squelettique, leurs symptômes et leur traitement). ). En outre, les convulsions chez les enfants sont particulièrement préoccupantes pour les adultes - elles ne peuvent pas non plus être ignorées.

Vidéo: expert sur les causes et le traitement des crises

Lui-même à blâmer...

Les contractions convulsives sont plus perturbées la nuit, ce à quoi la posture prédispose: le dormeur est couché sur le côté, les genoux légèrement fléchis, les pieds détendus et légèrement abaissés - dans cette position, le muscle gastrocnémien est raccourci et montre une aptitude au spasme. On observe plus souvent des contractions convulsives des muscles des membres inférieurs chez les athlètes, ce qui oblige les jambes à travailler très activement pendant la journée, ainsi que chez les personnes âgées atteintes de troubles circulatoires dans les vaisseaux des extrémités. Assez souvent, on observe des contractions involontaires et des tressaillements à la température chez un jeune enfant (généralement de moins de 6 ans).

Les crampes dans les jambes et les bras peuvent être dues au comportement ou au mode de vie de la personne elle-même:

  1. Activité professionnelle: on sait que les personnes restées au comptoir ou à la table d’opération toute la journée, transportant des charges ou vérifiant les billets des passagers, souffrent souvent de crampes nocturnes.
  2. Les gros fumeurs souffrent de spasmes musculaires 5 fois plus souvent que ceux qui ne supportent pas la cigarette. À propos, l'alcool et le café sont parmi les causes de crampes dans les jambes.
  3. Une journée passée dans la course ou une promenade rapide de quelques kilomètres - la nuit, elle a eu une crampe au mollet. Les crampes nocturnes font souvent demi-tour et constituent un travail physique pénible le jour même (il a déterré le jardin, déplacé les meubles). Il est nécessaire de veiller à ce qu'un seul groupe de muscles ne se raidisse. Si possible, le travail et la relaxation devraient alterner.
  4. Se baigner par temps chaud dans un étang frais peut malheureusement entraîner non seulement de nombreuses émotions positives, mais aussi de nombreux cas tragiques sont enregistrés chaque année - de fortes convulsions ont entraîné une personne au fond. À propos, nager dans la piscine n'exclut pas non plus l'apparition soudaine de spasmes musculaires, les nageurs, bien sûr, le savent. La chute de la température est à l'origine de la contraction de la jambe, rendant impossible tout mouvement dans l'eau. L'appareil musculaire chauffé, qui rencontre des conditions inattendues, rétrécit.
  5. Il provoque des crampes dans les jambes et les mains lors de la déshydratation (transpiration excessive et manque de liquide). Par temps chaud, il est nécessaire de vous approvisionner entièrement en eau, en particulier pour les personnes qui pratiquent un sport, qui travaillent sur le terrain et qui aiment explorer les latitudes tropicales chaudes.
  6. Le stress psycho-émotionnel, les états stressants peuvent se rappeler, même dans un rêve, lorsque, semble-t-il, le patient s'est calmé. Cette hormone de stress cortisol "essayé" - sa quantité excessive dans le corps a conduit à la redistribution du calcium, nécessaire à l'activité normale du système musculaire.
  7. Les spasmes des fibres musculaires du pied peuvent résulter de la présence de pieds plats combinés à une charge excessive de la cheville et du port de chaussures inconfortables et serrées.
  8. Réduit les crampes dans un rêve et pas seulement avec une utilisation incontrôlée de médicaments (par exemple, certains groupes de diurétiques, statines, antibiotiques et autres médicaments qui éliminent ou redistribuent des oligo-éléments dans le corps). Par conséquent, le traitement individuel de ces médicaments nécessite une surveillance obligatoire de la composition biochimique du sang.

Les personnes en bonne santé qui ne se chargent pas d’activités inutiles, évitant le stress et les situations extrêmes, remarquent soudainement que des crampes se sont formées dans les muscles de la jambe, du pied, des orteils... Non, non, oui, et réduisent la crampe le matin, laissant une sensation douloureuse le matin. Tout d’abord, vous devriez vous demander s’il ya suffisamment de magnésium et d’autres oligo-éléments dans votre corps et, bien sûr, reconsidérer votre régime alimentaire: peut-être que la famine ou un apport insuffisant d’autres causes de calcium, de magnésium, de sodium et de vitamines garantissent le bon fonctionnement des fibres musculaires? L'hypomagnésémie se manifeste souvent par des crampes et des douleurs dans les muscles du cou, du dos, des membres, des fourmillements au bout des doigts. Le manque de vitamines A, B, D, E affecte la contractilité des muscles, ce qui doit être pris en compte lors de crampes dans les jambes.

Aide rapide et traitement simple

Les contractions musculaires de ce type ne nécessiteront probablement pas de traitement spécial. Cependant, la douleur ne durera pas longtemps. Nous pouvons donc vous recommander plusieurs solutions pour faire face à une telle surprise:

  • Essayez de masser le muscle "raide" ou de le frapper;
  • Vous pouvez éliminer le spasme, les injections sous tension avec une aiguille;
  • Lorsque vous réduisez le muscle gastrocnémien et / ou les fibres musculaires du pied, asseyez-vous, tendez la main vers les gros orteils et tirez-les vers vous;
  • Pour soulager la tension du muscle gastrocnémien, il peut être: une posture droite, les pieds touchant les genoux, le membre douloureux appuyé sur le talon, les mains essayant d’atteindre les orteils;
  • Si la crampe réduit les muscles de l'avant de la cuisse, prenez une position verticale, pliez le genou de la jambe endolorie, saisissez le pied avec votre main et tirez-le dans la direction des fesses.

Parmi les autres activités visant à prévenir les spasmes dans les rêves ou pendant la journée, il faut d’abord inclure:

  1. Un régime enrichi en micro-éléments et en vitamines (ce qui manque montrera la biochimie du sang);
  2. L'élimination des addictions nocives (alcool, tabac, café fort et autres boissons toniques);
  3. Consommation de liquide suffisante;
  4. Exercices physiques contribuant à l'amélioration de la circulation sanguine et à la relaxation des muscles squelettiques;
  5. Pour éviter les crampes nocturnes, il est bon de prendre une règle: une douche chaude le soir ou un bain aux huiles aromatiques qui détendent les muscles.

Si ces mesures semblent minimes, vous pouvez acheter un complexe vitaminé spécial avec des oligo-éléments (y compris nécessairement du magnésium) dans une pharmacie et le prendre. Il ne faut pas oublier que même en l'absence de carence en magnésium dans le corps du patient, les préparations contenant du Mg n'interféreront pas pour la simple raison que, en passant entre les fibres nerveuses, cet élément chimique réduit l'excitabilité neuromusculaire. En un mot, utilisez des préparations de magnésium - vous ne le regretterez pas.

Convulsions - un symptôme de la maladie

Il apporte les mains, les jambes et d'autres parties du corps, souvent à cause d'une maladie. Les crampes nocturnes sont particulièrement courantes chez les personnes qui ont accumulé diverses pathologies chroniques dans leur vie, ce qui explique pourquoi la tension musculaire involontaire est plus importante chez les personnes âgées. Les contractions convulsives de certains muscles ou de tout le groupe peuvent être le résultat de nombreuses pathologies:

  • Les crampes diurnes et nocturnes qui se produisent dans différentes parties des muscles du corps accompagnent souvent des lésions du foie (hépatite, cirrhose);
  • Avec d'autres symptômes (fièvre, déshydratation, intoxication), le corps entier se cramponne en cas d'intoxication grave;
  • Le diabète (angiopathie diabétique) peut être à l’origine des crampes dans les jambes;
  • Réduit les jambes la nuit chez les personnes atteintes de varices des extrémités inférieures;
  • Des convulsions sévères surviennent avec une thrombophlébite;
  • La forme lombo-sacrée de la SLA (sclérose latérale amyotrophique) au début de son développement se manifeste par une faiblesse des muscles des extrémités inférieures et la survenue de convulsions chez eux, avec une variante cervico-thoracique de la maladie du motoneurone, des bras se détachent, une atrophie musculaire des doigts se produit;
  • Une diminution du taux d'hémoglobine (anémie), qui ne peut pas fournir suffisamment d'oxygène aux tissus, peut provoquer un spasme des fibres musculaires.
  • Au début de la période postopératoire, le début d'une attaque convulsive est également dû à la faible concentration en oxygène dans les tissus;
  • Les crampes dans les jambes sont également caractéristiques de maladies vasculaires des membres inférieurs telles que l'athérosclérose et l'endartérite oblitérante;
  • Les secousses et les crampes surviennent lors d’un déséquilibre hormonal (augmentation de la production d’hormones thyroïdiennes);
  • La cause des crampes dans les jambes peut être une insuffisance cardiaque chronique (stase sanguine, manque de nutrition du système musculaire des membres inférieurs).
  • Les contractions involontaires (tics) sont caractéristiques de certaines anomalies génétiques (heureusement rares) (mutation des gènes qui contrôlent la synthèse de certaines protéines contractiles).

Étant donné que les crises d'épilepsie ne sont qu'un des symptômes des affections pathologiques énumérées, parfois assez graves, le traitement en sera réduit à la correction de la maladie sous-jacente.

Lorsque des spasmes musculaires sont utilisés, bien sûr, des médicaments anticonvulsifs, par exemple des dérivés de l'acide valproïque (dépakine, conjulex) et de la dibenzazépine (finlepsine), des barbituriques (phénobarbital), des benzadiazépines (phénazépam), mais ils ne sont pas librement disponibles à la pharmacie, leur but devrait être raisonnable, Et c'est le cas du médecin traitant. En cas de convulsions, le sulfate de magnésium aide, mais il doit être administré par voie intramusculaire ou intraveineuse, ce qui ne fonctionne pas non plus. Mais les préparations contenant du magnésium et d'autres oligo-éléments (ortocalcium + magnésium) et des complexes de vitamines (Orto Taurin Ergo) peuvent également être très utiles.

Crampes chez un enfant: à une température et d'autres raisons

Les crises chez les enfants se produisent souvent en comparaison avec la population adulte. Le système nerveux immature d'un jeune enfant peut réagir de la même manière à tous les stimuli, qui sont en premier lieu des maladies aiguës et chroniques:

  1. Infections affectant le système nerveux
  2. Blessures de localisation différente, mais surtout - cerveau traumatique;
  3. Augmentation de la pression intracrânienne (hydropisie, hydrocéphalie);
  4. Formations kystiques et tumeurs du cerveau, comprimant les voies conductrices de l'alcool et les vaisseaux sanguins;
  5. Diverses pathologies génétiques;
  6. Troubles endocriniens;
  7. Décalage électrolytique (manque de potassium, carence ou excès de sodium, etc.);
  8. Empoisonnement;
  9. États fébriles;
  10. Attaques hystériques afin d'obtenir le résultat souhaité de quelque manière que ce soit (même en roulant sur le sol);
  11. Variante convulsive évanouissement;
  12. Les crises d'épilepsie sont distinguées dans un groupe distinct, mais l'épilepsie établie représente une petite fraction de la population totale (pas plus de 1%).

Parallèlement, malgré la variété de facteurs qui induisent une augmentation de la capacité convulsive, ils ont dans la plupart des cas une base commune: la perturbation de l’approvisionnement en sang du cerveau et, en conséquence, la famine, l’acidose et d’autres troubles métaboliques du système nerveux central. Par convulsions chez les enfants, on entend généralement leur nature généralisée, bien que les spasmes musculaires qui se produisent dans l'eau froide lors de sports actifs ou d'autres exercices ne soient pas non plus exclus. Bien entendu, ce type de contractions musculaires survient plus souvent chez les écoliers, c'est-à-dire à un âge plus avancé.

Convulsions fébriles chez les enfants à une température

Le plus grand nombre d'états convulsifs se produit dans un contexte de température élevée chez un enfant (les convulsions fébriles, selon l'opinion de différents auteurs, représentent de 25 à 85% des cas) et il n'est pas du tout nécessaire que le thermomètre soit porté à 39 - 40 degrés. Certains bébés ne tolèrent pas les températures de 38 ° C et légèrement plus élevées. Les crises fébriles peuvent se manifester de différentes manières:

  • Légers mouvements à court terme des membres, qui roulent des yeux;
  • Relaxation dans tout le corps, indifférence pendant une courte période, selles involontaires et miction;
  • La tension de tout le système musculaire: les bras sont portés à la poitrine, les jambes sont étendues, la tête est rejetée en arrière, les yeux sont relevés, le corps frissonne.

Les convulsions fébriles durent généralement quelques minutes. Toutefois, si un quart d'heure se passe, rien ne change, vous devez composer le «103».

En général, les convulsions à la température de l'enfant ne nécessitent pas de traitement spécial et les parents de ces enfants, inquiets pour la première fois, tentent d'empêcher le thermomètre de dépasser la marque critique. En règle générale, à 6 ans, tout est normalisé et l'élévation de la température à des valeurs subfébriles ne provoque plus une telle réaction de l'organisme.

Vidéo: Dr. Komarovsky à propos des convulsions chez les enfants et de leur sevrage

La raison est la grossesse

La grossesse n’est pas une maladie, mais elle ne peut pas non plus être négligée, car les processus se produisant dans le corps de la femme enceinte, qui ont pour tâche de fournir au fœtus tout le nécessaire, conduisent à des troubles métaboliques, modifient les hormones, entravent la circulation sanguine dans les organes pelviens et les membres inférieurs, et contribuent ainsi à le fait que les muscles se contractent périodiquement. Ainsi, la cause des crises convulsives pendant la grossesse est considérée:

  1. Manque de vitamines et de minéraux;
  2. Développement de l'anémie;
  3. Augmentation de la glycémie (diabète gestationnel);
  4. Varices des extrémités inférieures et congestion veineuse;
  5. Non-respect du régime alimentaire, du travail et du repos prévus pour les femmes enceintes;
  6. Limitation de l'effort physique (soin de la préservation de la grossesse - contrainte sur recommandation d'un médecin ou organisée de sa propre initiative).

Il serait préférable qu'un médecin prescrive un traitement pour un tel malheur chez les femmes enceintes. Il collectera soigneusement l'anamnèse, effectuera une analyse sanguine biochimique, vérifiera la circulation sanguine dans les vaisseaux, évaluera l'état général du corps et indiquera la direction à suivre: il suffira d'équilibrer le régime alimentaire, de le saturer en oligo-éléments manquants ou de subir un traitement dans des conditions stationnaires.

Spasmes et crampes musculaires - y a-t-il une différence?

Crampes Les gens ordinaires sont plus susceptibles d'appeler une contraction involontaire des muscles squelettiques. Dans cette catégorie, les gens attribuent des épisodes de raideur et de douleur, comme dans le muscle du mollet pendant le sommeil, dans l’eau froide ou après un travail musculaire intense.Pour expliquer leur état de santé, les patients utilisent une terminologie courante et donc compréhensible dans tous les domaines: convulsions sont entrées dans la jambe, a commencé une forte convulsions des doigts... ". Tout est correct, mais les réductions des muscles lisses des parois vasculaires, des intestins, des bronches et d'autres organes qui surviennent sans commande humaine sont également des convulsions, communément appelées spasmes.

Les maux de tête et les crampes de ce type (spasmes) et autres (tensions musculaires tendues) sont également étroitement liés. Les attaques de céphalées conduisent à:

céphalée de tension due aux spasmes des muscles de la tête

Les spasmes des vaisseaux cérébraux, qui ne sont rien de plus qu'une contraction des fibres musculaires lisses de la paroi vasculaire;

  • Un spasme de l'œsophage, provoquant des tensions et une vive douleur à la poitrine, au cou, aux oreilles et à l'ensemble de la tête, entraîne toutefois des sensations extrêmement désagréables pendant une période relativement brève;
  • Tension des muscles du cou lors de la rotation de la tête chez les patients atteints d'ostéochondrose de cette partie de la colonne vertébrale.
  • En outre, d’autres facteurs (rhume, stress, maladies du cerveau et des organes internes) peuvent provoquer simultanément des maux de tête et des crampes. Ainsi, une personne n’a souvent pas le temps de comprendre: les spasmes ont d’abord provoqué des problèmes de santé ou des maux de tête, puis d’autres symptômes.

    Ainsi:

    1. Les spasmes peuvent affecter les muscles lisses, provoquer des douleurs et des troubles fonctionnels des organes internes: le bronchospasme est à la base d'une maladie telle que l'asthme bronchique, le spasme coronaire provoque des crises d'angine, la colique intestinale résulte d'une forte tension des parois intestinales, et le mal de tête est la conséquence d'un spasme des vaisseaux cérébraux ;
    2. Les spasmes sont dus à une réduction soudaine des muscles squelettiques (bras, jambe, doigts, etc.). La capacité motrice d'un organisme souffre le plus souvent de telles contractions musculaires.

    convulsions: tonique (ci-dessus) et clonique (ci-dessous)

    Compte tenu de la nature d'une crise convulsive et de la durée de la contraction musculaire dans le temps, les convulsions sont divisées en:

    • Tonic - les muscles restent tendus pendant longtemps;
    • Clonic - les phases de tension et de relaxation se remplacent, forçant le muscle à effectuer des secousses caractéristiques;
    • Tonic-clonic.

    Les coupes push, couvrant tous les muscles du corps (en même temps, réduit les jambes, les bras, les doigts), les gens sont souvent appelés convulsions.

    N'importe où, n'importe quand

    Il est clair que des spasmes musculaires peuvent se produire n'importe où dans le corps humain où des fibres musculaires sont présentes, mais si chaque personne a déjà eu des crampes dans les jambes au moins une fois dans sa vie, certaines ne surviennent qu'en raison de circonstances généralement désagréables. Pendant ce temps, l’attitude des gens vis-à-vis des signaux envoyés par le corps à travers les tissus individuels est ambiguë:

    • Trizmy relativement rare - convulsions des muscles masticateurs, dont le début donne une irritation du nerf trijumeau avec épilepsie, tétanos, méningite, néoplasme, sans aucun doute, sont des symptômes terribles;
    • Les blépharospasmes, lorsque les muscles circulaires de l'œil sont réduits en raison de lésions de l'organe de la vision, du nasopharynx, ou en raison d'une pathologie dentaire, sont signalés comme un symptôme de ces maladies, mais un tic nerveux (contractions de la paupière) qui survient parfois chez des personnes particulièrement sensibles est perçu comme inoffensif transitoire le phénomène
    • Les autres tics nerveux, le hoquet, les contractions involontaires des muscles du cou, des bras et du dos sont rarement associés à la pathologie. Ce sont également des spasmes musculaires qui ne sont généralement pas accompagnés de douleur et qui surviennent le plus souvent en raison d'un manque de magnésium dans le corps.

    Il convient de noter que les secousses convulsives à court terme, qui ne causent pas tant de souffrances, constituent également une variante de la pathologie décrite. Elles s’écoulent simplement plus facilement et souvent, les gens n’y attachent pas beaucoup d’importance, mais en vain, elles peuvent indiquer que quelque chose ne va pas dans le corps.



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