Exercices pour le cou et la tête de Gitta


Vitaly Demyanovich Gitt est un célèbre thérapeute manuel qui a développé sa propre méthode unique de restauration du système musculo-squelettique sans intervention chirurgicale ni procédures douloureuses. Sa méthode a été utilisée par de nombreux patients pour soigner diverses maladies de la colonne vertébrale et des articulations. La méthode Gitta est une combinaison de thérapie manuelle classique et de stimulation efficace de la restauration des articulations endommagées à l'aide de dispositifs mécaniques tels que des lits vibratoires.

Gymnastique utile sans charge sur les articulations

La méthode est basée sur la théorie des micromotions, selon laquelle il est nécessaire d'incliner les articulations douloureuses avec un angle minimal, de ne pas les charger et de s'assurer qu'il n'y a pas de gêne. En d'autres termes, l'amplitude des mouvements lors de l'exécution d'exercices doit être très faible.

Les exercices pour la tête et le cou de Gitta vous permettent d’atteindre:

  • reconstitution des disques intervertébraux liquides perdus;
  • restauration de la fonction d'amortissement et gain de puissance des disques;
  • destruction des dépôts de calcium sur la colonne vertébrale;
  • réduire la douleur;
  • augmenter la mobilité articulaire.

Vitaly Gitt est convaincu que l'ostéochondrose de la colonne cervicale est l'une des maladies les plus désagréables. Elle provoque non seulement une gêne au cou, mais a également un effet négatif sur la psyché. Des problèmes de colonne vertébrale provoquent des troubles circulatoires du cerveau, en particulier de son lobe occipital, entraînant des maux de tête, des acouphènes et des vertiges. Les symptômes de l'ostéochondrose cervicale sont très divers: les épaules sont douloureuses et les mains engourdies, même les doigts, la pression artérielle augmente, le sommeil empire. Mais le pire, c’est que l’humeur se dégrade beaucoup et que les capacités mentales s’affaiblissent.

L'ostéochondrose est de gravité variable. Dans certains cas, il est même difficile pour le patient de bouger la tête. Pour se débarrasser de la raideur et de la douleur, Vitaly Gitt recommande les exercices suivants:

  • Allongez-vous sur le dos, mettez un rouleau sous le cou et inclinez légèrement la tête en arrière. Tournez la tête sur le rouleau sur le côté. Faites-le lentement et plusieurs fois.
  • En position assise, placez vos mains sur vos genoux, inclinez légèrement la tête, regardez vers l'avant. Inclinez la tête de haut en bas, comme si vous disiez «oui, oui». Pendant 1 seconde, faites 2 hochements de tête, effectuez 2 minutes.
  • La position initiale est la même que dans le paragraphe 2. Tourner la tête à droite et à gauche selon le principe de la négation: «non, non». La vitesse et le temps d'exécution sont les mêmes - en 1 seconde - 2 hochements de tête, session de 2 minutes.
  • L’exercice est similaire au précédent 2, seule la tête dans la position de départ doit rester droite et les mouvements doivent être effectués latéralement, vers les épaules.

Ces exercices à la nuque peuvent être effectués indépendamment, et le complexe suivant est réalisé sous la direction d'un médecin:

  • le médecin incline la tête du patient à droite et à gauche. Si le service est une fille ou un enfant, les manipulations se font à la main, avec des personnes développées et fortes physiquement, l'impact est réalisé à l'aide de l'avant-bras du médecin;
  • le patient secoue la tête d'un côté à l'autre, s'inclinant la tête contre les épaules. Le docteur en même temps fixe tout le temps le menton;
  • au moment où il se détend au maximum en se balançant, le thérapeute penche brusquement la tête de 5 degrés environ - ce n’est pas plus de 1 cm;
  • le patient incline la tête et la conduit à droite, puis un mouvement de torsion est exécuté;
  • avec deux doigts d'une main, le médecin appuie les apophyses épineuses à un angle de 45 degrés par rapport à la verticale du corps, l'autre main repose sur son dos et exerce une pression lente et légère avec son poignet.

À la suite de telles manipulations, vous pouvez déjà entendre le resserrement et quelques clics lors de la première inclinaison nette. Ceci n’est qu’une partie de la thérapie thérapeutique, mais c’est aussi suffisant pour se débarrasser des maux de tête et des engourdissements des mains.

Micro-mouvements - la bonne façon d'améliorer la colonne vertébrale et les articulations

Toute la vie humaine dépend de la capacité de se déplacer et, par conséquent, des articulations. C'est la santé des articulations et de la colonne vertébrale qui détermine l'âge biologique et le rythme du vieillissement du corps. Les maladies du système squelettique se développent pendant de nombreuses années sans aucune manifestation ou présentent des symptômes bénins. Par conséquent, les patients ne sont pas pressés de consulter un médecin et il leur reste un temps précieux. En conséquence, les rayons X entraînent de graves changements au niveau des articulations et la qualité de vie est considérablement réduite.

Pour aider les articulations à récupérer, vous pouvez utiliser la gymnastique, spécialement conçue par V. D. Gitt pour l’articulation de l’épaule et du genou. Les exercices à l'épaule sont effectués assis sur une chaise et redressant le dos:

  • élever et abaisser les épaules pas plus de 3 cm le long de la colonne vertébrale;
  • déplacer les épaules d'avant en arrière (parallèlement au sol);
  • la main repose sur le genou ou sur une table basse, dans l'état le plus détendu. Le mouvement s'effectue par le coude d'un côté à l'autre - net et avec une faible amplitude;
  • la dernière étape - mouvements circulaires des épaules.

Le complexe dure 5 minutes et se répète toutes les heures. Dans la mesure du possible, le temps est augmenté - le résultat dépend de la régularité et de la persévérance. Le complexe de gymnastique du Dr. Gitta est efficace même pour les lésions sévères des articulations et l'arthrose. Une dynamique positive est observée dans les cas où la drogue n’aide pas.

Les exercices pour les articulations du genou sont effectués avec une intensité minimale, environ 2 minutes chacun:

  • assis sur une chaise haute ou une table, secouez leurs jambes. L'exercice peut être fait un nombre illimité de fois par jour;
  • squats avec soutien. Assoyez-vous et levez-vous doit faire attention si la douleur est apparente - assoyez-vous doucement ou arrêtez de bouger;
  • la position initiale - assis sur le sol avec les genoux pliés. Enlaçant ses genoux avec ses mains, penchez-vous doucement en avant et revenez à la position de départ. L'amplitude est progressivement augmentée;
  • assis sur le tapis, placez le pied gauche sur la cuisse droite d'une jambe allongée. En exerçant une main sur un genou plié, appuyez-le au sol;
  • pliage En position assise, jambes droites, penche-toi vers les pieds;
  • assis sur le tapis, les jambes se plient et tirent autant que possible vers le bassin. Écartez les jambes fléchies sur le côté en vous aidant des mains;
  • en continuant l'exercice précédent, ajoutez des courbes légères vers l'avant;
  • lève-toi du sol et assieds-toi sur une chaise, jambes écartées. Sans lever le pied, joindre les genoux, aider les mains;
  • Levez-vous et écartez vos jambes, vos chaussettes. En tenant vos mains sur le dossier d'une chaise, accroupissez-vous dans cette position.

Le traitement des articulations et de la colonne vertébrale à l’aide de la gymnastique de Gitta ne produit l’effet souhaité que lorsque la personne effectue correctement les exercices. Le principe de base est un peu long mais constant. L'auteur de la technique thérapeutique estime que les mouvements actifs et abrupts blessent et détruisent les articulations, car les nutriments n'ont pas le temps de digérer, bien qu'ils soient produits en quantités suffisantes. Les articulations ont besoin d'un écoulement constant de fluide, ce qui est obtenu par la répétition répétée de micro-mouvements légers.

Le complexe de gymnastique Gitta pour la colonne cervicale et les articulations élimine non seulement les symptômes douloureux, mais apporte également du plaisir, détend et a un effet bénéfique sur le système nerveux. À l'aide d'exercices simples que le médecin a enregistrés sur vidéo, vous pouvez améliorer votre bien-être, augmenter votre vitalité et gagner votre confiance en la guérison.

Nous frappons avec des micro-mouvements sur l'ostéochondrose - Exercices Vitali Gitta

Le thérapeute manuel bien connu Vitaly D. Gitt a mis au point une méthode de traitement de l’ostéochondrose sans étirement des vertèbres, sans intervention chirurgicale et sans traitement médical.

Selon lui, les méthodes de la médecine officielle n'apportent qu'un soulagement temporaire au patient, mais elles ne suppriment pas la cause de la maladie.

Le traitement du Dr Gitta combine les techniques de la thérapie manuelle traditionnelle, du massage développé par le patient lui-même, ainsi que des micro-mouvements, qui rétablissent efficacement le système musculo-squelettique.

Les micro-mouvements sont le creux de l'articulation malade, non pas à un angle large mais maximal, mais à un angle très petit. Dans ce cas, l'articulation ne doit pas être chargée, les mouvements ne doivent pas être effectués avec force et causer de la douleur ou de l'inconfort.

L'effet positif des micro-mouvements:

  • Le liquide partiellement perdu dans les disques intervertébraux est reconstitué.
  • Leur fonction d'amortissement est rétablie.
  • La nutrition des disques et, par conséquent, de toute la colonne vertébrale est intensifiée.
  • Les dépôts de calcium sur les vertèbres sont détruits.
  • La douleur diminue, la mobilité des articulations augmente.

La colonne cervicale

Pour Gitt Vitaly Dem'yanovich, l'ostéochondrose cervicale est l'une des plus désagréables. Si, lors de la marche, des douleurs thoraciques et lombaires surviennent, la psyché des cervicales souffre d'une violation de l'apport sanguin au cerveau, en particulier du lobe occipital.

Il y a des maux de tête, des vertiges, des acouphènes. Les épaules peuvent faire mal, les doigts peuvent devenir engourdis, un engourdissement peut s'étendre sur tout le bras. La perturbation de l'apport sanguin conduit à un affaiblissement des capacités mentales, provoque la dépression.

L'ostéochondrose est de gravité variable. Parfois, il est si lourd que le patient ne peut même pas bouger la tête. Vitaly Gitt a développé des exercices efficaces pour l'ostéochondrose cervicale.

Micromouvements dans l'ostéochondrose cervicale:

  1. Le patient doit s’allonger sur le dos sur une surface dure, mettre un coussin sous son cou afin que sa tête soit légèrement en arrière. Il est nécessaire de faire rouler la tête sur le rouleau d'un côté à l'autre. Vous pouvez le faire comme vous voulez, indéfiniment.
  2. Asseyez-vous sur la chaise. Disposez les mains sur vos genoux. Inclinez un peu la tête. Regardez en avant, regardez un point. Faites un signe de tête légèrement incliné vers le haut, comme si vous prononçiez une phrase affirmative: "Oui, oui." La vitesse de la tête est d'environ 2 de haut en bas en 1 seconde. Durée - 2 minutes.
  3. Inclinez-vous un peu, comme dans le second cas. Regardez en avant, regardez un point. Tournez la tête d'un côté à l'autre, comme si vous prononçiez un négatif: «Non, non». La vitesse est la même que dans le deuxième mouvement. Durée - 2 minutes.
  4. Pour la forme grave de la maladie, faites de l'exercice "Ah-ah": asseyez-vous droit, ne penchez pas la tête. Regardez un point. Secouez votre tête d'un côté et de l'autre. Vitesse et durée - comme dans les versions précédentes.

La technique de la micromotion de Vitaliy Gitta pour l’ostéochondrose cervicale consiste à les répéter de manière répétée au cours de la journée.

Si vous faites un exercice une fois par jour, il n'y aura aucun effet et si vous répétez ce complexe toutes les heures, vous obtiendrez une guérison incroyable.

Cette gymnastique est bonne car elle peut être exécutée n’importe où: tout en travaillant à la table, en conduisant, en regardant la télévision, un ordinateur, etc.

La technique de Gitta avec ostéochondrose cervicale suggère que l'amplitude doit être exactement petite, tout faire sans effort, car des charges importantes peuvent provoquer une exacerbation de la douleur.

Épine thoracique

La nature de la douleur dans la défaite de cette zone - de à peine perceptible à très forte. Leur localisation est différente: du haut de la poitrine au cœur (névralgie intercostale). Vous pouvez vous aider en faisant les exercices Vitali Gitta avec ostéochondrose thoracique.

  1. Asseyez-vous sur une chaise, les mains libres pour vous allonger sur vos genoux, détendez-vous. Les épaules ne devraient pas fonctionner. Légèrement cambrer le dos et prendre la position de départ. Il est important de ne pas vous presser, de sentir votre dos, de sentir le renversement de chaleur. Il est nécessaire de respirer doucement et de ne pas ajuster la respiration sous le mouvement. Cet exercice peut être effectué à la maison, au travail et dans les transports. C'est très simple et agréable pour les maux de dos.
  2. Allongez-vous sur le dos, placez un rouleau de serviette éponge sous les omoplates. Pour répéter les mouvements de l’exercice précédent - pliez un peu dans la région thoracique du dos.
  3. Vous devez faire toutes les heures pendant deux minutes en effectuant 100 répétitions de chaque mouvement.

Colonne lombaire

Augmentation de la charge sur le bas du dos - payez un homme pour marcher debout. Par conséquent, les vertèbres lombaires sont les plus fortes. Mais la région lombaire affecte également cette maladie.

Douleurs lombaires aggravées par la toux et les éternuements, lumbago, dans lequel il est impossible de se plier, engourdissements des jambes, sensibilité affaiblie des zones cutanées - ces symptômes et d'autres symptômes de la maladie peuvent être soulagés en effectuant régulièrement des micro mouvements

La gymnastique Gitta pour la colonne lombaire n'implique pas le pompage des muscles du dos. Vitaly Demyanovich estime qu'une presse forte aidera à guérir une colonne vertébrale malade. Par conséquent, un complexe de micro-mouvements vise à renforcer les abdominaux.

Micromouvements dans l'ostéochondrose lombaire:

  1. Allongez-vous sur le dos, sur une surface dure, placez vos bras le long du corps. Il faut légèrement, sous un petit angle, soulever et abaisser la partie supérieure du corps, sollicitant ainsi les muscles abdominaux.
  2. Allongé sur le dos, placez vos mains sous vos fesses. Alternativement en pliant les genoux, amenez-les à l'estomac.
  3. Position de départ - comme lors du deuxième mouvement. Porter à l'estomac les deux jambes pliées aux genoux.
  4. La position initiale - comme dans les cas précédents. En tenant les deux jambes pliées au niveau des genoux jusqu'à l'abdomen, soulevez le bas du dos jusqu'à 10 cm de la surface.
  5. La position de départ est la même. Soulevez les jambes droites perpendiculairement à la surface, sans lever le bas du dos ni le bas du dos à 10 cm de la surface.

Ce complexe devrait être effectué le matin et le soir de vingt à cinquante répétitions de chaque exercice. La vitesse de déplacement devrait être d'environ 1-2 par seconde.

La gymnastique des micro-mouvements de Gitta avec ostéochondrose affecte non seulement la colonne vertébrale, mais procure également du plaisir, détend et restaure le système nerveux.

Des améliorations significatives de la condition physique, observées conformément à toutes les recommandations, augmentent la vitalité, inspirent l'optimisme et la confiance en une guérison complète.

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Disclaimer

Les informations contenues dans les articles sont uniquement destinées à des informations générales et ne doivent pas être utilisées pour l'autodiagnostic de problèmes de santé ni à des fins médicales. Cet article ne remplace pas l'avis médical d'un médecin (neurologue, thérapeute). S'il vous plaît consulter votre médecin d'abord pour savoir exactement la cause de votre problème de santé.

Méthodologie V.D.Gitta

Depuis plus d'un quart de siècle, Vitaly Demyanovich Gitt développe sa propre technique qui aide les gens à se débarrasser des maladies des articulations et de la colonne vertébrale. Pendant ce temps, Vitaly Demyanovich a enrichi la théorie de la thérapie manuelle avec ses propres développements.

En effet, V.D.Gitt est devenu le premier spécialiste à parvenir à une guérison presque complète pour les patients souffrant d’arthrose, même dans les cas les plus difficiles. En plus de l'arthrose, des maladies telles que la tendinite, la myosite, la synovite et bien d'autres sont parfaitement guéries par la même méthode. VDGitt a développé la méthodologie de la thérapie manuelle conventionnelle à des limites sans précédent. Il est probablement le seul spécialiste au monde à proposer une méthode d'élimination non chirurgicale de la scoliose et d'autres types de courbure vertébrale à des patients de tout âge. En outre, la technique vous permet de vous débarrasser de l'ostéochondrose, des protrusions et des hernies rachidiennes.

La théorie de V.D. Gitta reposait sur l’hypothèse que tout au long de la vie d’une personne, tous ses organes, ses articulations et ses os subissent une restructuration constante. Et vraiment, comment les fractures osseuses pourraient-elles se développer ensemble si l'os n'était pas en vie, en croissance constante et en renouvellement de tissu?

Des effets constants et méthodiques sur la colonne vertébrale et les articulations peuvent être modifiés dans une direction ou une autre. Mettez votre joint, et dans quelques mois, il perdra sa mobilité. Faites-le bouger et ça va venir à la vie. Et, par exemple, le manque de mouvement dans la colonne vertébrale conduit à sa compression progressive et à sa destruction - à l'ostéochondrose.

Se débarrasser de l'arthrose: trois méthodes de "baleine" V.D. Gitta

1. Micro-mouvements. L’un des composants de base de la méthode Gitt était la théorie des avantages de la micromotation - c’est-à-dire mouvements dans les volumes "homéopathiques" qui améliorent la nutrition de l'articulation. Naturellement, cela est impossible sans le travail quotidien constant du patient lui-même, dans lequel la micromotion doit devenir une habitude, pourrait-on dire, un mode de vie. Heureusement, il n’est pas difficile de les exécuter et, plus important encore, cela ne nécessite pas de temps ni d’endroit particuliers.

À la recherche du moyen le plus rapide et le plus efficace de guérir les patients, V.D. Gitt a mis au point plusieurs types de tiges vibrantes, à l'aide desquelles le travail avec la colonne vertébrale et les articulations est devenu encore plus efficace. Sur une canule vibratoire, un patient peut, dans un état de relaxation complète, effectuer des centaines de micro-mouvements par minute.

2. "Massage par percussion". Le deuxième élément de la méthode de traitement des articulations est l’impact du chiropraticien lui-même (le "massage par percussion"), qui active les processus se déroulant dans l’articulation et conduit à sa rééducation.

3. Régime pauvre en protéines. Les observations à long terme ont conduit V.D. Gitta à une autre hypothèse - notre régime alimentaire affecte également l'état des articulations. VD Gitt a suggéré qu'un excès de protéines déclenche des processus auto-immunes dans le corps, qui entraînent une inflammation et des lésions articulaires. L'exclusion des protéines de l'alimentation entraîne assez rapidement une amélioration du corps, une diminution du nombre de globules blancs, une inversion des processus rhumatismaux. Cependant, le régime alimentaire n’affecte pas les patients souffrant d’arthrose à la suite d’une blessure ou d’anomalies congénitales de l’articulation.

Comment en savoir plus?

Vitaly Demyanovich est l'auteur de plusieurs livres populaires sur la thérapie manuelle, ainsi que d'un grand nombre d'articles populaires. Certains articles sont rassemblés sous la forme d'un index dans la section "Maladies", où vous pouvez lire des informations sur le traitement d'une maladie particulière. Dans la section "Vidéo", vous pouvez écouter les conférences de V.D. Gitta et voir comment sa technique est appliquée dans la pratique.

Y a-t-il une alternative?

V.D.Gitt est un opposant actif aux soi-disant suppléments diététiques (suppléments diététiques), qui sont donnés pour des médicaments pour l'arthrose. Il considère que la physiothérapie standard prescrite par les orthopédistes est inefficace et nuisible. De plus, V.D.Gitt fait tout son possible pour sauver autant de personnes que possible des opérations coûteuses et traumatisantes visant à remplacer l'articulation.

Gymnastique Gitta micro mouvements dans l'ostéochondrose

Le corps humain est conçu de manière à nécessiter un effort physique constant. Cela garantit le fonctionnement normal de tous les organes et systèmes. Des cours d'éducation physique sont particulièrement nécessaires pour les maladies liées à l'APD, car ils aident le corps à s'adapter et à activer ses propres processus de récupération. Par conséquent, nous discuterons plus en détail de la gymnastique des micro-mouvements de Gitta dans l’ostéochondrose et des caractéristiques de sa mise en œuvre.

Théorie des micromouvements

Gitt V.D. - Un spécialiste dans le domaine de la thérapie manuelle, qui a développé une méthode pour le traitement de divers dysfonctionnements de l'AOD.

L'aide Cette technique repose sur 3 composantes: la thérapie manuelle, les micro-mouvements, le massage.

Selon le Dr Gitta à propos du traitement des articulations et de l'arthrose, le manque d'activité physique ou, au contraire, une charge excessive peuvent aggraver le déroulement du processus pathologique.

Par conséquent, la technique de base est la théorie des micromouvements, qui dans de telles situations constitue la solution optimale.

Le micromouvement est la déviation minimale de l'articulation articulaire touchée. Dans le même temps, il ne devrait y avoir aucune sensation de surcharge, de douleur ou d’autres sensations inconfortables.

En d'autres termes, les exercices sont effectués avec une amplitude minimale de mouvements.

La gymnastique peut avoir les effets suivants sur le corps:

  1. Améliorer la puissance des disques intervertébraux, des articulations.
  2. Remplacement du liquide perdu dans les disques.
  3. Récupération de la fonction d'amortissement.
  4. Stimuler la sécrétion de liquide synovial.
  5. Destruction des dépôts de calcium.
  6. Réduire la douleur.

De plus, la répétition régulière et correcte de certains mouvements contribue à améliorer les capacités fonctionnelles des articulations.

Des indications

La gymnastique est conçue pour traiter les conditions pathologiques suivantes du système musculo-squelettique:

  • ostéochondrose;
  • arthrite, arthrose;
  • dommages mécaniques aux éléments des os et du cartilage;
  • inflammation musculaire.

En outre, une série d'exercices peut être réalisée avec des violations mineures de la posture, ainsi qu'avec une courbure médullaire sévère.

Contre-indications

Cet ensemble d’exercices physiques présente certaines limites d’exécution.

C'est important! Vous devez d'abord consulter un spécialiste qui évaluera la faisabilité de la thérapie physique et sélectionnera des exercices sécuritaires pour chaque cas.

Les contre-indications pour ce type de traitement sont:

  1. La période d'exacerbation de la maladie sous-jacente ou des maladies associées.
  2. Processus inflammatoires.
  3. Augmentation de la température corporelle.
  4. Maladie cardiaque
  5. Récemment subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
  6. L'hypertension.
  7. Anévrisme aortique.

En outre, une thérapie par l'exercice devrait être mise en place pour les personnes âgées et les femmes enceintes, car une surcharge corporelle peut nuire au bien-être.

Une série d'exercices pour l'ostéochondrose et l'arthrose

La gymnastique exige le respect de certaines règles simples qui augmenteront l'efficacité du traitement et préviendront l'aggravation du cours de la maladie:

  • cours réguliers - 3-4 fois par semaine;
  • l'entraînement quotidien doit être divisé en 2-3 approches;
  • avant l'effort, vous devez étirer vos muscles et améliorer votre circulation sanguine - un massage, une douche chaude vous aidera;
  • régulation de l'intensité et de la durée des cours - dépend du stade de développement de la pathologie.

Les mouvements doivent être effectués lentement, avec une amplitude minimale et pour éviter toute douleur et tout inconfort.

Cervical

L'ostéochondrose de la colonne cervicale est la localisation la plus fréquente de la maladie, accompagnée de nombreux symptômes.

Pour se débarrasser des symptômes désagréables de la maladie, il est recommandé d'effectuer les exercices suivants de Gitt Vitaly Demianovich avec ostéochondrose cervicale:

  1. Asseyez-vous, inclinez légèrement la tête en avant. Faites signe de la tête, comme si vous affirmiez: "Oui, oui." Cela devrait être fait lentement. Durée - quelques minutes.
  2. Asseyez-vous, inclinez légèrement la tête devant vous. Regarde se concentrer devant toi. Effectuer des mouvements de tête, comme si nier: "Non, non." Durée - 2 minutes.
  3. Dans la même position, secouez la tête à gauche et à droite, comme ils le font quand ils disent: "Ay-ah-ah". Durée - 2 minutes.
  4. Allongez-vous sur le dos, placez un coussin sous votre cou afin que votre tête soit légèrement inclinée vers l’arrière. Tourne avec précaution sa tête gauche et droite, sans la prendre par terre. La durée de l'exécution est illimitée, mais vous ne devez pas non plus être zélé.

Ce complexe implique de répéter sa répétition tout au long de la journée. Avec une seule exécution, l'amélioration ne peut pas se produire.

Service thoracique

Avec la défaite de la région thoracique fournit les exercices suivants:

  • asseyez-vous sur une chaise et détendez-vous. Les épaules ne participent pas à l'exercice. Faites de petits backbends en arrière et prenez la position de départ. Travaillez lentement, respirez doucement sans vous adapter au mouvement;
  • Allongez-vous sur le dos en plaçant le rouleau sous les omoplates. Également légèrement cambrer le dos, comme dans l'exercice précédent.

Entraînement à effectuer toutes les heures. Chaque mouvement est répété 100 fois.

Segment lombaire

Le segment lombaire est le plus souvent soumis au développement du processus pathologique, car c’est la charge la plus lourde qui le supporte.

Tous les exercices sont effectués à partir de la position de départ en position couchée sur le dos sur une surface dure:

  1. Prenez une position de départ (bras le long du corps). Effectuer en soulevant le haut du corps, en sollicitant les muscles abdominaux.
  2. Effectuez une flexion alternée des jambes au niveau du genou, en les tirant vers le ventre.
  3. Pour faire tirer à l'estomac des deux jambes, plié dans les genoux.
  4. Il est effectué, comme le précédent, seulement au moment de tirer les jambes pliées vers le ventre, il est nécessaire de déchirer le bas du dos du sol.
  5. Soulevez les jambes droites perpendiculairement au sol, tandis que le bas du dos ou pour ne pas se déchirer, ou soulevez-vous au-dessus du sol.

Cette gymnastique doit être effectuée deux fois par jour, à raison de 25 à 50 répétitions de chaque exercice.

Conclusion

L'activité motrice est nécessaire au corps. Même en cas de maladie, n'oubliez pas les exercices légers et une promenade au grand air. Et la mise en œuvre de complexes spécialement sélectionnés aidera non seulement à garder le corps en bonne forme, mais aussi à réduire les manifestations de la maladie, à améliorer la santé en général.

Vitaly D. Gitt: gymnastique pour le traitement de l'arthrose et de l'ostéochondrose

La technique d’exercice de Vitaly Gitta s’appuie sur ses nombreuses années d’expérience en tant que chiropraticien. Pendant le traitement, les problèmes de la colonne vertébrale et des articulations sont résolus. À l'aide d'un système de micro-mouvements, il cherche à restaurer le cartilage, à redresser les bras et les jambes et à corriger la scoliose.

La technique est basée sur un effet léger et dosant sur les articulations pendant une longue période.

Principe de traitement

Le traitement sans douleur des ostéochondroses, des protrusions discales, de l'arthrite, de l'arthrose, de la scoliose, de la tendinite et de la synovite à tout âge a été rendu possible grâce au microtitre unique de Gitta. Vitaly D. Gitt a étudié le problème en détail et a travaillé comme thérapeute manuelle. Et il applique avec succès toutes ses méthodes dans la pratique. Son système comprend des exercices à faible amplitude, un massage à percussion (manuel), un régime faible en protéines et des dispositifs de traitement spéciaux.

La méthode de traitement non chirurgical implique une exposition à travers des répétitions répétées d'exercices simples. Ils permettent la production de liquide articulaire, nécessaire pour nourrir le cartilage.

La théorie reposait sur l'hypothèse selon laquelle les os au cours de la vie d'une personne sont en cours de restructuration continue. En agissant de manière constante et méthodique, vous pouvez obtenir la mobilité nécessaire.

Exercice

La particularité de la technique est l'amplitude minimale. Cela permet de répéter beaucoup de choses et d’éliminer la douleur. C'est pourquoi le Dr Gitt a mis au point une gymnastique pour le traitement des articulations, qui ne nécessite pas de conditions spéciales et qui convient à la pratique dans n'importe quel lieu.

Un effet thérapeutique supplémentaire a un régime alimentaire faible en protéines. Vous ne devez pas complètement abandonner les protéines, il vous suffit de les manger d'origine végétale.

Il est fortement recommandé d'utiliser la phytothérapie avec des herbes ayant des effets anti-inflammatoires, sédatifs, diurétiques et analgésiques.

La gymnastique varie légèrement en fonction de la maladie. C'est pourquoi des exercices sont donnés dans chaque cas. Mais pour choisir les bons exercices, vous devez toujours consulter un médecin.

Coxarthrose

Dans la coxarthrose, presque tous les mouvements sont douloureux. Les maladies de l'articulation de la hanche font également souffrir une personne. Pour soulager la douleur et le stress, vous devez faire plusieurs exercices par jour:

  1. Allongez-vous sur le dos Il est préférable de commencer les cours au lit ou à moitié couchés. Mettez un rouleau sous les genoux. Plus la maladie est grave, plus le rouleau est élevé. Les jambes doivent être légèrement écartées et tournées à gauche et à droite de 1 cm.Les articulations sont actives, mais sans effort ni douleur. Cette gymnastique peut être fait assis, penché en arrière dans la chaise.
  2. L'exercice est effectué en position couchée sur le ventre. Le corps doit être aussi détendu que possible, les mains sous le menton, les pieds sur un petit coussin pour que les chaussettes ne reposent pas. Se déplace dans différentes directions avec une petite fréquence. Les muscles ne contractent pas, ne soulèvent pas le bassin. Vous pouvez mettre un oreiller supplémentaire sous le bassin. Il est recommandé de faire autant d'approches que possible tout au long de la journée.
  3. Assis sur une chaise, écartez-vous doucement et agenouillez-vous Les mains sont sur vos genoux. Temps d'exécution - le maximum possible. En fonction des sensations, vous devez choisir la position individuelle des jambes. Vous devrez peut-être les mettre largement ou, au contraire, presque près.
  4. Assis sur une chaise. Relever alternativement les talons de 1 à 2 cm entre 5 à 10 secondes de pause. Vous n'avez pas besoin d'un rythme rapide. Important longue exposition. Cet exercice est pratique à faire presque partout.
  5. Tenez-vous debout avec un pied en bonne santé, sur une marche ou une élévation de 5 à 10 cm. Assurez-vous qu'aucun inconfort ne se produit. Assurez-vous de tenir la balustrade.
  6. Faites une petite boucle de tissu ou de ceinture et accrochez-la. Allongé sur le dos, mettez votre jambe dans la boucle et commencez à vous balancer légèrement sur le côté. Vous pouvez également travailler avec votre genou.

Il est préférable de répartir les leçons en plusieurs séries. Temps total au moins 4 heures par jour.

Il est préférable de commencer la gymnastique avec des mouvements disponibles pour des raisons de santé. Avec la bonne performance, il n'y aura ni fatigue ni douleur.

Maladies de l'épaule

Les micro-mouvements fournissent au patient un apport constant de substances saines. En raison des mouvements, il y a un écoulement régulier de fluide dans le sac articulaire.

Exercices assis sur une chaise pour l'articulation de l'épaule:

  1. À 2 cm, soulevez et abaissez les épaules.
  2. Déplacez vos épaules légèrement en avant et en arrière.
  3. Placez votre main sur votre genou ou sur la surface de la table. Bras et épaules pour se détendre le plus possible. Secouez doucement le coude sur les côtés pour éviter la douleur.
  4. Faites soigneusement de petits mouvements circulaires des épaules.

Tous les exercices sont effectués avec deux épaules. Vous pouvez commencer avec 5 minutes toutes les heures. Augmentez progressivement le temps d'emploi.

La rééducation dure plus d’un jour et même pas un mois. Seuls des exercices réguliers et de la patience aideront à atteindre le résultat souhaité.

Cette méthode est efficace même avec une arthrite ancienne ou une arthrose. On note également la dynamique lorsque la pharmacothérapie ne donne pas de résultats particuliers.

Gonarthrose

Bien que l'on pense que cette maladie est une gonarthrose incurable, Vitaly Demyanovich Gitt traite l'arthrose avec beaucoup de succès grâce à sa technique. Commencez mieux avec les positions les plus simples. Si vous ressentez de la douleur, vous devez immédiatement arrêter.

Une intensité minimale durable est utile pour les articulations, mais pas une charge significative à court terme.

Gymnastique pour le genou:

  1. Asseyez-vous sur la table. Sway avec les deux jambes détendues. À partir de 5 minutes toutes les heures. Il n'y a pas de limite de temps. Il est utile de travailler longtemps tous les jours.
  2. Squats légers. Effectuer en évitant la douleur. Accrochez-vous pour soutenir.
  3. Wiggle en avant et en arrière. Assis sur le sol et serrant les genoux pliés, pliez-vous doucement, augmentant progressivement l'amplitude.

Exercices des ligaments du genou effectués assis sur le sol:

  • Jeter le pied gauche sur la cuisse droite. Jambe étendue. Il est facile d’appuyer sur la zone des genoux, en l’appuyant contre le tapis.
  • Penche-toi vers les pieds, assis sur le sol, jambes droites.
  • Aplatir la plante des deux pieds. Tirez doucement sur la région des fesses. Les genoux sont inclinés vers le tapis. Si nécessaire, aidez les mains.
  • À partir de la position précédente, faites un léger pliage en avant.
  • En position debout, essayez de vous accroupir entre les jambes largement espacées. Chaussettes à part. Assurez-vous de tenir vos mains sur une chaise.
  • Assis sur une chaise, écartez vos jambes le plus possible. Puis, sans lever les pieds du sol, joignez vos genoux. Vous pouvez aider avec vos mains.

La durée d'un exercice ne dépasse pas deux minutes. Si cela est recommandé par un médecin, vous pouvez également traiter avec des compresses de chaleur, des coussins chauffants, des pommades.

Articulation du coude

En raison du travail actif de l'articulation du coude, il n'est pas recommandé de la charger en plus. Un simple exercice suffit: être couché ou assis en tapotant vos doigts sur le sol ou vos genoux.

Il peut être utilisé non seulement pour le traitement, mais également pour la prévention de l'arthrose. Il est facile à appliquer lorsque vous faites du travail ou des devoirs.

Articulation de la cheville

Une diminution significative de l'activité motrice humaine peut entraîner le développement d'une arthrose de la cheville. Une gymnastique douce avec un rayon de braquage minimum compensera le déficit de mouvement:

  • Allongez-vous sur le dos Déplacez les pieds vers vous et de vous-même. Les mouvements sont effectués dans un état de détente.
  • Allongé sur le dos, faites lentement pivoter les pieds alternativement dans des directions différentes.
  • Assis sur un canapé bas, faites semblant de marcher. Tour à tour abaisser et élever le orteil et le talon.

Si les tendons sont endommagés, la gymnastique est effectuée assis sur le canapé. Il est généralement utile pour restaurer une jambe endommagée. Mais il peut être utilisé pour les deux jambes:

  • Top top En soulevant le talon de 1 à 2 cm du sol, vous devez vous pencher sur l'orteil. Puis, en le baissant facilement, faites une pause de quelques secondes et répétez.
  • Flip-flop. Facile se tenir sur le talon, gifler sur le sol avec les orteils. Cela doit être fait avec précaution, en soulevant les doigts à seulement 2 cm du sol. Assurez-vous de faire une courte pause.

Ces mouvements peuvent être effectués plusieurs fois par jour. Il est nécessaire de ne pas trop solliciter la jambe, mais de lui donner une activité légère constante. La période de mise en œuvre doit être augmentée progressivement.

Les exercices ne devraient commencer qu'après la fin de la phase aiguë de la maladie. Le jour où vous devez payer des cours de 3 à 4 heures.

Ostéochondrose cervicale

La santé des articulations dépend de nombreux facteurs: blessure, surcharge, malformations congénitales. L'ostéochondrose cervicale apparaît quel que soit l'âge. Quand il est cassé, l'apport de sang au cerveau.

Les exercices du cou suivants sont utilisés pour réparer les disques:

  1. Assis exactement, baissez légèrement la tête vers l'avant, comme s'il hochait la tête et répondait à l'interlocuteur "Oui".
  2. Inclinant légèrement la tête en avant, secouez la tête, comme si elle répondait "Non".
  3. Allongez-vous sur le dos avec un petit rouleau sous le cou d'une serviette. La tête devrait être sur le poids. Secouez légèrement la tête à droite, à gauche.

Ce traitement de l'ostéochondrose cervicale est recommandé pendant deux minutes toutes les demi-heures. Pas de limite d'âge. Cela se fait plusieurs fois dans la journée. Après deux mois de tels exercices, l'activité motrice de la colonne vertébrale s'améliore, la mémoire, la vision et l'audition s'améliorent.

Vibro-canapé

L'objectif principal du canapé - la vibration pour détendre les muscles contractés, tonifiant les muscles faibles. Cela augmente la circulation sanguine, améliore le métabolisme. Les vibrations variant dans le temps reproduites par le canapé sont similaires aux vibrations naturelles du corps humain (marcher, courir, se reposer). Vibro-canapé est efficace pour les violations de la posture, la dégénérescence des articulations, les hernies discales.

En tant qu'outil thérapeutique supplémentaire, la cupule vibrante est appliquée par différents traitements. Commencez habituellement vos sessions par quelques minutes. La procédure implique plusieurs poses - sur le dos, sur le ventre, sur le côté. Parfois, des rouleaux et des oreillers spéciaux sont enfermés.

La santé de chaque personne est entre ses mains. Une variété d'exercices aident parfois mieux que des médicaments coûteux. En prenant Gitta comme base pour la gymnastique, vous pouvez aider votre corps à retrouver les fonctions perdues.

Des exercices statiques et dynamiques spéciaux sont utiles pour les enfants et les adultes. En recevant quotidiennement des microdoses de charges, il est possible d’améliorer considérablement l’activité motrice.

L'arthrose est curable! Les secrets de l'efficacité de la méthode de Gitta avec la coxarthrose

Composante obligatoire du traitement de l'arthrose de localisation différente - la mise en œuvre d'un complexe de gymnastique médicale. De nombreux médecins renommés, spécialisés dans le traitement des maladies de l'appareil locomoteur, développent leur propre série d'exercices pour différentes articulations. L'auteur d'une de ces techniques - le thérapeute manuel Gitt Vitaly Demianovich. Ses exercices sont efficaces, en particulier pour la coxarthrose de la hanche, la gonarthrose. Ils peuvent être pratiqués à n'importe quel stade de la maladie, ils conviennent aux personnes âgées, aux personnes affaiblies, à ceux qui se réadaptent après une blessure.

L'essence de la technique

Vitaly Gitt, une thérapeute manuelle avec une expérience pratique de plus de 25 ans, reçoit des patients dans le centre médical de la capitale, "The Age of Health". Il est également connu comme l'auteur de nombreuses publications dans la revue "Physical Culture and Sports", "Be Healthy!" Et de nombreux livres. Certains livres de Vitaly Dem'yanovich sont adressés à ses collègues - des thérapeutes manuels novices, d'autres sont conçus pour un large éventail de lecteurs. Ils seront intéressants et utiles pour tous ceux qui se soucient de la santé de leurs propres articulations et de leur colonne vertébrale. Le Dr Gitt maintient le blog "Les notes du thérapeute" sur son site officiel. Ici, vous pouvez regarder des vidéos qui mettent en évidence le traitement de l'arthrose et démontrer les exercices. La chaîne de télévision «Life» diffuse régulièrement des émissions en direct avec Gitt, au cours desquelles les téléspectateurs peuvent poser des questions au célèbre thérapeute manuel.

Vitaliy Gitt réfute l'idée selon laquelle l'arthrose ne peut être complètement guérie. Sa méthode permet d'aider les patients souffrant d'arthrose des articulations périphériques et de maladies de la colonne vertébrale, même dans les cas les plus difficiles, au dernier stade. L'effet méthodique sur les articulations permet non seulement d'arrêter, mais aussi d'inverser les processus pathologiques qui s'y déroulent, sans recourir à une opération du genou, de la hanche.

Selon Gitta, le traitement de l'arthrose devrait inclure les méthodes d'exposition suivantes:

  • exécution régulière de micro-mouvements par le patient;
  • exposition par les mains d'un thérapeute manuel - massage à percussion;
  • suivant un régime pauvre en protéines.

Qu'est-ce qu'un micromouvement?

Les exercices de Gitta reposent sur la théorie des micromouvements, que l’auteur compare avec les doses de médicaments homéopathiques. Ce sont des mouvements d'amplitude minimale (1–2 cm) dans lesquels les articulations ne sont pas soumises à des charges intenses. Il est nécessaire de faire de tels exercices pendant longtemps, mais ils ne sont pas fastidieux. Quel est l'effet sur la santé des micro-mouvements associés? L'altération de la nutrition du cartilage articulaire est en général le moteur du développement de l'arthrose, qui reçoit les nutriments du liquide synovial. En effectuant des mouvements de faible amplitude, il est possible d'activer la circulation de ce fluide à l'intérieur de la cavité articulaire et d'assurer son afflux constant dans le cartilage.

Pourquoi l'amplitude devrait-elle être petite? Avec des mouvements énergiques et intenses, le cartilage reçoit plus de nutriments qu’il ne peut en absorber, «suffoquant». Il est important que le mouvement du liquide intra-articulaire n’ait pas été très actif, mais constant. Les mouvements brusques de grande amplitude ne peuvent que nuire aux articulations douloureuses, les blesser et aggraver la destruction. Il existe deux manières d'activer la microcirculation du liquide synovial:

  • effectuez l'exercice de Gitta à un rythme lent;
  • subir des séances de vibromassage sur le vibrocouple.

L'effet de table vibrante de Vitaliy Gitta aide à détendre les muscles qui, en cas d'arthrose, sont habituellement douloureusement tendus, à les renforcer et à normaliser le fonctionnement des organes internes. La microcirculation des fluides physiologiques, la nutrition, l'apport en oxygène, l'hydratation du cartilage articulaire et des disques intervertébraux sont activés, le taux de sucre dans le sang diminue. Le vibro-canapé crée des vibrations physiologiques complexes, similaires à celles rencontrées lors de la marche ou de la course. Ils sont effectués avec une fréquence élevée, mais comme les muscles sont détendus à ce moment, un tel effet n'est pas traumatisant.

Avantages des exercices de Gitta

Le traitement de l'arthrose avec l'utilisation de micro-mouvements a fait ses preuves. Cette technique est également efficace pour la prévention des changements dégénératifs-dystrophiques au niveau des articulations. Les exercices de rééducation articulaire sont très populaires pour plusieurs raisons:

  • pour effectuer des mouvements de faible amplitude, il n'est pas nécessaire de faire un effort, les exercices sont indolores, il n'y a aucun risque de blesser les articulations;
  • ils ne nécessitent pas de connaissances en anatomie, ils conviennent aux personnes qui n'ont pas d'expérience dans le renforcement des muscles;
  • peut être réalisée même avec une contracture articulaire sévère, caractéristique de l'arthrose de grade 3;
  • les micromouvements peuvent être effectués à la maison, dans des lieux publics, au travail, même dans les transports;
  • ne nécessite pas de simulateurs coûteux;
  • un complexe spécial de gymnastique de soutien peut même être pratiqué par des patients alités et des patients en phase aiguë de la maladie, contre-indiqués dans les exercices traditionnels d'arthrose;
  • À l'aide de mouvements de faible amplitude, il est possible d'éliminer le blocage de la douleur en poussant doucement le corps libre (souris articulaire) de l'espace articulaire.

Fait intéressant, l'idée de micro-mouvements Gitta a été inspirée par le système du célèbre homme fort Alexander Zass. Pendant la Première Guerre mondiale, il était en prison, mais il a continué à renforcer ses muscles dans une chambre étroite, après avoir développé ses propres exercices.

Règles d'application

Pour apprendre les exercices de Gitta, il est préférable de regarder les vidéos de l'auteur. Vitaly Dem'yanovich leur explique en détail comment bien prendre la position de départ, quels mouvements exécuter, comment cet exercice fonctionne. L'histoire est accompagnée d'une démonstration visuelle: le patient effectue des exercices sous la direction d'un chiropraticien. Vous trouverez sur le site officiel de Gitta des exercices efficaces contre la coxarthrose de la hanche, l'arthrose du genou, de la cheville, des articulations de la main, l'ostéochondrose de différentes parties de la colonne vertébrale. Principes généraux et règles pour le traitement des micromouvements d'arthrite:

  • idéalement, les micromotions doivent être effectuées de manière continue, parallèlement à d'autres tâches;
  • l'amplitude des mouvements ne doit pas dépasser 1–2 cm;
  • besoin de prendre la position la plus confortable possible, le mouvement ne doit pas être accompagné de douleur;
  • Il n'est pas recommandé de s'engager immédiatement avant et juste après avoir dormi ou mangé;
  • L'effet des exercices sera maximal si vous suivez le régime et que vous les complétez avec un massage par percussion.

Pour les patients alités, un ensemble d'exercices isométriques a été mis au point, au cours duquel les muscles se contractent et se détendent. Chaque muscle est travaillé séparément des autres et, en même temps, il ne devrait pas y avoir de mouvements de grande amplitude dans l'articulation. La respiration devrait être légère, superficielle. Au début, vous devez effectuer l'exercice de 2-3 à 10 minutes en alternant des cycles de 20 secondes de relaxation du stress. Peu à peu, les muscles se fatiguent plus longtemps. Il est nécessaire d'obtenir l'apparence d'un grand tremblement, de maintenir le muscle tendu pendant encore 5 à 10 secondes, puis de vous détendre. Il est recommandé de ne travailler qu'un seul groupe musculaire le premier jour et de changer de groupe le lendemain. Après un certain temps, lorsque les muscles deviennent plus forts, vous pouvez combiner des exercices pour différents groupes.

Exercices pour les articulations du genou et de la hanche

Le traitement de la coxarthrose est effectué à l'aide d'exercices pratiqués couché et assis.

  1. Allongez-vous sur le dos, placez des rouleaux sous la tête et sous les genoux, l'épaisseur du rouleau poplité est directement proportionnelle à la gravité de la coxarthrose. Sans retirer les talons du canapé, pour effectuer de petits mouvements des genoux l'un vers l'autre et latéralement, les jambes doivent fluctuer complètement, de la hanche au pied.
  2. Roulez sur le ventre, placez un rouleau sous les chevilles afin que les chaussettes ne reposent pas sur le canapé et effectuez un balancement latéral avec le pelvis en s'écartant de 1 cm de la position initiale.
  3. Asseyez-vous sur la chaise, détendez les jambes pliées au niveau des articulations du genou, les pieds contre le sol, les genoux divorcés sur une largeur confortable. Secouez vos genoux l'un vers l'autre et sur le côté.
  4. Dans la même position, déchirez alternativement le sol et abaissez les talons des pieds gauche et droit, comme si vous vouliez tapoter. Relevez les talons sur une petite hauteur, 1–2 cm, déplacez-vous rapidement de haut en bas, ne passez à l'autre jambe qu'après vous être reposée.
  5. Penchez-vous en arrière, étirez vos jambes en avant, posez vos talons sur le sol, effectuez les mêmes mouvements que dans l'exercice 1.

Ce complexe convient également aux articulations du genou. Quelques exercices supplémentaires montrés dans la gonarthrose.

  1. Vous devez vous asseoir sur une chaise ou un canapé suffisamment haut pour que vos jambes pendent librement, sans toucher le sol. Jiggle se pencha aux genoux avec les pieds en avant. Contrairement à la plupart des exercices de Gitta, cette opération ne peut durer plus de 5 minutes.
  2. L'exercice est similaire au n ° 4 du complexe de gymnastique de Gitta dans la coxarthrose, mais au lieu de talons, les chaussettes se détachent et descendent du sol. Ces mouvements sont efficaces dans l’arthrose du genou à 2-3 degrés et dans l’arthrose de la cheville.

Selon Gitta, le traitement de l'arthrose ne nécessite pas l'utilisation de médicaments coûteux ayant de nombreux effets secondaires et élimine le besoin d'opérations compliquées. Les exercices sont simples, accessibles aux personnes de tous niveaux. Le seul inconvénient de cette technique est son coût en temps considérable. Pour obtenir un effet prononcé, Vitaly Demianovich recommande de réaliser les exercices 3 à 6 heures par jour, ce qui permet aux patients alités de passer au lit jusqu’à 10 heures. Les personnes engagées dans le travail sédentaire peuvent effectuer des exercices pour les articulations des jambes sans interrompre leur travail. Au fil du temps, l'habitude de faire de la micromotion se développe constamment, automatiquement.

Gymnastique thérapeutique micro mouvements Gitta avec ostéochondrose

Les maladies de la colonne vertébrale ne sont pas rares maintenant, en particulier dans la région cervicale. La pathologie est beaucoup plus jeune. Gymnastique Les micro-mouvements de Gitta avec ostéochondrose sont un moyen très efficace d'améliorer l'état et de retarder le développement de la maladie.

Faits historiques

Depuis plus de 25 ans, Gitt Vitaly Demyanovich a guéri avec succès des patients atteints de diverses maladies des articulations et de la colonne vertébrale. Le thérapeute manuel applique activement sa méthodologie non seulement à ses compatriotes, mais également à ses patients étrangers.

Gitt a constamment amélioré et raffiné sa théorie. Pour cette raison, il a réussi le premier à guérir près de 100% un patient atteint d'un degré complexe d'arthrose. La même technique élimine efficacement les maladies du système musculo-squelettique telles que les myosites, les tendinites, les synovites et bien d’autres.

Peut-être Vitaly Dem'yanovich est-il le seul médecin au monde à lutter contre les maladies de la colonne vertébrale sans recourir à une intervention chirurgicale. Cette scoliose, et ostéochondrose, et une hernie vertébrale.

Le fondement de cette technique est l'hypothèse selon laquelle chaque organe, os ou articulation est constamment reconstruit sur toute la durée de la vie. En effet, c’est le cas: même les os brisés peuvent progressivement grandir ensemble. C’est parce qu’elles sont vivantes et constamment mises à jour, de plus en plus de nouvelles cellules naissent, les tissus sont remplacés.

Des exercices réguliers, constants, réguliers et systématiques pour la colonne vertébrale et les articulations devraient les amener à changer de parti. Si vous fixez le joint, par exemple, sur un moulage en plâtre pendant plusieurs mois, il perdra définitivement la capacité de se déplacer, il deviendra pierre. Ajoutez des exercices réguliers et en douceur - l'articulation revivra. En outre, le manque de mouvement dans la colonne vertébrale conduit à sa compression progressive, sa compaction, sa destruction - à l'ostéochondrose.

Théorie des micromouvements

L'élément fondamental et unificateur de la méthode est la théorie des micromouvements. C'est une sorte de nombre "homéopathique" de mouvements, qui nourrit parfaitement les articulations, sans trop les charger. La gymnastique Gitta ne vise pas à étirer les muscles, mais à restaurer les articulations. Bien entendu, cela ne peut être réalisé sans le travail indépendant et quotidien du patient. Une telle gymnastique devrait faire partie intégrante de la vie du patient, d'autant plus que ces exercices ne sont absolument pas difficiles à effectuer. Ils ne prennent pas beaucoup de temps et ne nécessitent pas un certain lieu et la disponibilité d'équipements spéciaux.

Gitt Vitaly Dem'yanovich souhaitait trouver un remède efficace pour un traitement plus rapide des patients. C'est pourquoi des divans vibrants spéciaux de plusieurs types ont été mis au point. Ils permettent un traitement encore plus productif. Le vibro-canapé permet au patient d'effectuer plusieurs centaines de micro-mouvements par minute dans un état de calme absolu et de détente.

Comme le dit Vitaliy Gitt, un élément n'a besoin que d'une petite quantité de fluide articulaire pour être absorbé, mais il doit être alimenté en permanence. Avec des mouvements actifs et de grandes amplitudes, la nutrition devient meilleure, mais l'assimilation ne l'est pas, c'est absolument la même chose que lorsque vous effectuez des micro-mouvements. Dans ce cas, des mouvements trop actifs entraînent des blessures et la destruction des articulations.

Quelle est la différence entre les micro-mouvements de gymnastique et les exercices sur le vibrocouch? Pourquoi les exercices doivent-ils être effectués lentement, car ils se produisent rapidement sur le canapé? Tout est très simple: sur l’appareil, le patient est dans une position libre et détendue, il n’a pas besoin de forcer les muscles, de charger les articulations. C'est la charge qui conduit à la destruction de la structure de l'élément osseux. Par conséquent, il faut essayer de l'éviter et effectuer de petits mouvements «homéopathiques», lisses et lents dans l'articulation enflammée.

La gymnastique est recommandée à pratiquer à tout âge, en présence de toutes sortes de sensations douloureuses.

Exercices dans l'ostéochondrose

Pour obtenir un effet thérapeutique durable, il est nécessaire de pratiquer les exercices régulièrement et plusieurs fois par jour. Cette gymnastique est utilisée pour restaurer des tissus cartilagineux très rigides, presque immobiles. Vitaly Gitt recommande les exercices suivants pour l'ostéochondrose cervicale (pour cela, vous n'avez besoin que d'une chaise, vous devez vous asseoir confortablement et commencer les cours):

  1. Il est nécessaire d’incliner lentement la tête vers l’avant de 25 à 30 ° (pas plus, car cela peut entraîner une flexion du vaisseau et des vertiges). Ensuite, vous devez hocher doucement la tête, comme si vous disiez «oui». L'amplitude ne doit pas être grande, vous devez continuer l'exercice pendant au moins 2 minutes. Puis reposez-vous pendant une demi-heure.
  2. Après une demi-heure, il est nécessaire de continuer la leçon sur une chaise. La tête est légèrement inclinée et effectuez des mouvements dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens contraire, comme pour dire «non» à l'interlocuteur, mais vous devez effectuer l'exercice lentement, doucement et avec une petite déviation. Durée - à partir de 2 minutes.

Chaque exercice est effectué 1 fois en 60 minutes, ce qui signifie qu'en un jour, tout mouvement doit être répété de 8 à 10 fois.

De tels exercices pour l'ostéochondrose cervicale (secouant la tête) peuvent être effectués en position couchée. Pour ce faire, vous devez tomber sur une surface dure et plane et placer un large rouleau sous le cou.

L'exécution régulière de tels exercices permet d'améliorer l'état des disques intervertébraux, d'augmenter la hauteur, de normaliser le métabolisme et la nutrition. Ceci est très important, car avec la maladie, les disques s’aplatissent et reçoivent des substances moins utiles.

Une telle gymnastique pour les vertèbres cervicales est très utile, simple et facile à réaliser. Cela peut être fait au travail, à la maison, à l'extérieur, en voiture.

Contre-indications à la gymnastique

Avant de commencer l'exercice, vous devez vous familiariser avec les contre-indications:

  1. Vous ne devez pas faire de gymnastique sans consulter votre médecin, surtout lors de l'exacerbation de l'ostéochondrose. En fonction des résultats de l'examen, le médecin sélectionnera les exercices nécessaires et sûrs pour chaque cas particulier.
  2. Crise hypertensive.
  3. Anévrisme aortique.
  4. Maladie cardiaque
  5. Récemment subi un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

Les exercices sont très efficaces et sûrs, mais seulement avec une exécution correcte.



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Douleur à la hanche en position couchée sur le côté